Pomodoro texnikasi – samaradorlikni oshirish siri.

❗️Ko‘p ishlash har doim ham unumli ishlash degani emas. Aynan shuning uchun dunyoda eng mashhur vaqtni boshqarish usullaridan biri – Pomodoro texnikasi ishlab chiqilgan.

Pomodoro texnikasi nima?

◀️Bu usul 1980-yillarda italiyalik Fransisko Cirillo tomonidan ishlab chiqilgan. Uning mohiyati shundan iboratki, siz qisqa vaqt davomida (25 daqiqa) to‘liq e’tibor bilan ishlaysiz, keyin esa qisqa tanaffus (5 daqiqa) qilasiz. Bu sikl 4 marta takrorlangach, 15-30 daqiqalik uzunroq dam olish tavsiya etiladi.

Pomodoro texnikasining afzalliklari

➡️ Diqqatni jamlashni osonlashtiradi
➡️ Ish unumdorligini oshiradi
➡️ Charchashni kamaytiradi
➡️ Vazifalarni rejalashtirishga yordam beradi.

Qanday qo‘llash mumkin?

1️⃣ Ishlaydigan vazifangizni tanlang.
2️⃣Taymerni 25 daqiqaga sozlang va faqat shu ishga e’tibor qarating.
3️⃣ Taymer chalingach, 5 daqiqa tanaffus qiling.
4️⃣ Shu jarayonni 4 marta takrorlang, keyin esa 15-30 daqiqa dam oling.

❓Siz Pomodoro texnikasini qo‘llab ko‘rganmisiz? Izohda fikrlaringizni yozing.

👉 Kanalga obuna bo'ling ☑️👇
✅ https://t.me/+-3pVk-u_ADI3M2Yy
✅ https://t.me/+-3pVk-u_ADI3M2Yy