💥🌙 5 рекомендаций Минздрава постящимся во время месяца Рамазан для сохранения и укрепления здоровья

1️⃣ Выпить стакан воды и подождать несколько минут, не принимая пищу;

2️⃣ Принять салат перед основным приемом пищи;

3️⃣ Необходимо есть пищу медленно и без спешки;

4️⃣ Не рекомендуется есть сладкое сразу после еды, это затрудняет пищеварение;

5️⃣ Между ифтаром и сухуром рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды.

⚠️ Соблюдение этих правил поможет правильно нагрузить организм.

Распространите сообщение👇

Подписывайтесь на UzGorizont