✅Чақалоқни қандай кўтариш керак?

✅“Самолётча”. Бир қўлингиз билан кўкрак қафасидан, иккинчисини боланинг икки оёғи орасидан ўтказиб қорнидан кўтаринг. Ушбу ҳолатда бироз олиб юриш унинг вестибуляр аппаратини машқ қилдириб, тана мувозанатини сақлашга ўргатади.

✅“Чавандоз”. “Самолётча”дан “чавандоз” ҳолатига осонгина ўтиш мумкин. Бунинг учун қорнидаги қўлингизни кўкрагигача олиб боринг. Шунда кичкинтой бир қўлингизда жойлашиб, иккинчиси бўш бўлади.

❗️Яқинларга ҳам улашинг

✅ @Tibbiyot_Saxifasiuz - каналига aъзо бўлинг!