Uzoq umr ko‘rish uchun, ovqatlanishning kichik sirlari:
➡️Ovqatlanayotganda avval issiq, keyin iliq taomlarni iste’mol qiling.
➡️Ovqatlanishdan oldin yengil nafas oling va havo yutib oling.
➡️Bahorda achchiq, yozda nordon, kuzda achchiq, qishda esa tuzli taomlarni kamroq iste’mol qiling.
➡️Agar ko‘p ovqatlangan bo‘lsangiz, ko‘p suv ichmang yoki tez yutib yubormang.
Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1
Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:
✅ Telegram ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
➡️Ovqatlanayotganda avval issiq, keyin iliq taomlarni iste’mol qiling.
➡️Ovqatlanishdan oldin yengil nafas oling va havo yutib oling.
➡️Bahorda achchiq, yozda nordon, kuzda achchiq, qishda esa tuzli taomlarni kamroq iste’mol qiling.
➡️Agar ko‘p ovqatlangan bo‘lsangiz, ko‘p suv ichmang yoki tez yutib yubormang.
Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1
Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:
✅ Telegram ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube