🏊♂️
Сузиш ҳақида 10 та фойдали факт: 1. Танадаги 600 дан ортиқ мушаклар ҳаракатга келади – сузиш деярли бутун танани ишлатади.
2. 30 дақиқа сузиш – 1 соат югуришга тенг – калорияларни тез ва самарали ёқади.
3. Бўғимларга зарар етказмасдан машқ қилиш мумкин.
4. Қоматни тўғрилайди ва орқа поғонасини табиий ҳолатга келтиради.
5. Стресс ва хавотирни камайтиради.
6. Нафас олишни яхшилайди.
7. Юрак саломатлигини қўллаб-қувватлайди.
8. Иммунитетни кучайтиради – совуқ сувга тушиш организмнинг ҳимоя кучини оширади.
9. Сузиш ҳар йилда минглаб одамларни реабилитацияда тиклайди – айниқса жароҳатлардан сўнг.
10. Ҳар қандай ёшдагилар учун мос – болалар, ҳомиладор аёллар, кексалар ҳам фойдалана олади.
Қашқадарёдаги энг сифатли эълон канал:
👉 t.me/Qashqadaryo