Репост из: Amirbek’s journal📓
🎚️🎚️Ijtimoiy tarmoqlarga bog‘lanish: Bu sizning muammoingizmi?
Ijtimoiy tarmoqlar bizning hayotimizning bir qismiga aylangan, ammo ko‘pchiligimiz ularni haddan tashqari ko‘p ishlatishdan aziyat chekamiz. Siz ham shunday his qilyapsizmi?
Bog‘lanishning belgilari:
- Telefonni qo‘yib bo‘lmaslik va har daqiqada tekshirish.
- O‘zingizni boshqalarning hayoti bilan taqqoslab, ishonchsizlikka tushish.
- "Nimani o‘tkazib yuboryapman?" degan qo‘rquv (FOMO).
- Vaqtni sezmay, 1-2 soatni bekorga sarflash.
Nima qilish mumkin?
1. Vaqt cheklang: Telefoningizda ilovalar uchun limitlar qo‘ying.
2. Bildirishnomalarni o‘chiring: Diqqatni jamlashni osonlashtiradi.
3. “Detoks” qiling: Haftasiga bir kun ijtimoiy tarmoqlardan dam oling.
4. Real hayotga e’tibor qarating: Sport, o‘qish yoki sevimli mashg‘ulotlarga vaqt ajrating.
Siz nima deb o‘ylaysiz?
- Telefonni chetga qo‘yish qanchalik qiyin?
- Vaqtingizni boshqarishda qanday maslahatlaringiz bor?
Fikr va tajribangizni izohlarda bo‘lishing!
Ijtimoiy tarmoqlar bizning hayotimizning bir qismiga aylangan, ammo ko‘pchiligimiz ularni haddan tashqari ko‘p ishlatishdan aziyat chekamiz. Siz ham shunday his qilyapsizmi?
Bog‘lanishning belgilari:
- Telefonni qo‘yib bo‘lmaslik va har daqiqada tekshirish.
- O‘zingizni boshqalarning hayoti bilan taqqoslab, ishonchsizlikka tushish.
- "Nimani o‘tkazib yuboryapman?" degan qo‘rquv (FOMO).
- Vaqtni sezmay, 1-2 soatni bekorga sarflash.
Nima qilish mumkin?
1. Vaqt cheklang: Telefoningizda ilovalar uchun limitlar qo‘ying.
2. Bildirishnomalarni o‘chiring: Diqqatni jamlashni osonlashtiradi.
3. “Detoks” qiling: Haftasiga bir kun ijtimoiy tarmoqlardan dam oling.
4. Real hayotga e’tibor qarating: Sport, o‘qish yoki sevimli mashg‘ulotlarga vaqt ajrating.
Siz nima deb o‘ylaysiz?
- Telefonni chetga qo‘yish qanchalik qiyin?
- Vaqtingizni boshqarishda qanday maslahatlaringiz bor?
Fikr va tajribangizni izohlarda bo‘lishing!