✅Овқатлар қанча вақт давомида ҳазм бўлади?

➡️Тез ҳазм бўладиган маҳсулотлар:
Мевалар:
– Олма, узум, апелсин – 20-30 дақиқа

– Тарвуз – 20 дақиқа

– Банан – 35-40 дақиқа

👉Сабзавотлар:
– Салатлар (хом сабзавотлардан) – 30-40 дақиқа

– Бодринг, помидор – 20-30 дақиқа

➡️Ўртача ҳазм бўладиган маҳсулотлар:
Донли маҳсулотлар:

– Гуруч, гречка – 1-2 соат

– Макарон маҳсулотлари – 2-3 соат

👉Протеин манбалари:
– Тухум (қайнатилган) – 45-60 дақиқа

– Балиқ (ёғсиз) – 1 соат

– Товуқ гўшти – 1,5-2 соат

➡️Секин ҳазм бўладиган маҳсулотлар:
Гўшт маҳсулотлари:

– Мол гўшти – 3-4 соат

– Қўй гўшти – 4-5 соат

👉Сут маҳсулотлари:
– Қаттиқ пишлоқ – 4-5 соат

– Ёғли сут – 3-4 соат

👉Ёғли маҳсулотлар:
– Ёнғоқлар – 2-3 соат

– Қовурилган овқатлар – 4-6 соат

✅Операция - Тиббиёт сирларини кашф этамиз!