Репост из: Bars | Rasmiy kanal
Roʻza tutishda nimalarga eʼtibor berish kerak?
Ramazon oyida ro‘za tutishda qulaylik yaratish va sog‘liqqa zarar yetkazmaslik uchun quyidagi muhim tavsiyalarni e’tiborga olish lozim:
1. Suhur va iftorni to‘g‘ri tashkil qilish
Suhurni o‘tkazib yubormang – kun davomida bardavom bo‘lish uchun oqsil va murakkab uglevodlarga boy taomlarni iste’mol qiling.
Iftorni yengil ovqat bilan boshlang – hurmo va suv bilan ochish sunnatdir, shuningdek, meva, sho‘rva yoki yengil taom bilan davom etish tavsiya etiladi.
Batafsil 👉 https://telegra.ph/Ro%CA%BBza-tutishda-nimalarga-e%CA%BCtibor-berish-kerak-03-02
🔰 Telegram | Instagram | You Tube
Ramazon oyida ro‘za tutishda qulaylik yaratish va sog‘liqqa zarar yetkazmaslik uchun quyidagi muhim tavsiyalarni e’tiborga olish lozim:
1. Suhur va iftorni to‘g‘ri tashkil qilish
Suhurni o‘tkazib yubormang – kun davomida bardavom bo‘lish uchun oqsil va murakkab uglevodlarga boy taomlarni iste’mol qiling.
Iftorni yengil ovqat bilan boshlang – hurmo va suv bilan ochish sunnatdir, shuningdek, meva, sho‘rva yoki yengil taom bilan davom etish tavsiya etiladi.
Batafsil 👉 https://telegra.ph/Ro%CA%BBza-tutishda-nimalarga-e%CA%BCtibor-berish-kerak-03-02
🔰 Telegram | Instagram | You Tube