ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА НИКОЛАЯ МИХАЙЛОВИЧА АМОСОВА:
• Совет: не экономить время на сне. Потребности в отдыхе индивидуальны,но в среднем 8 часов сна необходимы.Второй совет:не бояться бессонницы.Не суетиться,если с утра голова тяжелая.
• Для здоровья одинаково необходимы 4 условия:
физические нагрузки,
ограничения в питании,
закаливание,
время и умение отдыхать.
И еще пятое–счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает.Но если нет счастья в жизни,то где найти стимулы для усилий,чтобы напрягаться и голодать?Увы!
• Покой вреден.Покой–только для больных. Физическая нагрузка полезна всегда. Беречь нужно только систему психического напряжения, то есть уметь давать себе психологический отдых.
• Главная причина болезней – неправильный образ жизни: неполноценное питание, отсутствие закаливания, физическая пассивность и психические перегрузки.
• Не надейтесь,что врачи сделают вас здоровым.Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь,но лишь подведут к старту,а дальше-полагайтесь на себя.
• Совет: не экономить время на сне. Потребности в отдыхе индивидуальны,но в среднем 8 часов сна необходимы.Второй совет:не бояться бессонницы.Не суетиться,если с утра голова тяжелая.
• Для здоровья одинаково необходимы 4 условия:
физические нагрузки,
ограничения в питании,
закаливание,
время и умение отдыхать.
И еще пятое–счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает.Но если нет счастья в жизни,то где найти стимулы для усилий,чтобы напрягаться и голодать?Увы!
• Покой вреден.Покой–только для больных. Физическая нагрузка полезна всегда. Беречь нужно только систему психического напряжения, то есть уметь давать себе психологический отдых.
• Главная причина болезней – неправильный образ жизни: неполноценное питание, отсутствие закаливания, физическая пассивность и психические перегрузки.
• Не надейтесь,что врачи сделают вас здоровым.Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь,но лишь подведут к старту,а дальше-полагайтесь на себя.