#Foydali
Yurish organizmga qanday taʼsir ko‘rsatadi?
🟢3 daqiqa yurish - qon bosimini pasaytiradi.
🟢 5 daqiqa toza havoda yurish, kayfiyatni ko‘taradi.
🟢 10 daqiqa yurish, ijodiy fikrlashni rag‘batlantiradi.
🟢 Ovqatdan so‘ng 15 daqiqa yurish, qondagi qand miqdorini yengillashtiradi.
🟢 Ovqatdan so‘ng 30 daqiqa yurish, ortiqcha vazndan xalos qiladi.
🟢 40 daqiqa yurish, keksalarda yurak kasalligining oldini oladi.
Yurish organizmga qanday taʼsir ko‘rsatadi?
🟢3 daqiqa yurish - qon bosimini pasaytiradi.
🟢 5 daqiqa toza havoda yurish, kayfiyatni ko‘taradi.
🟢 10 daqiqa yurish, ijodiy fikrlashni rag‘batlantiradi.
🟢 Ovqatdan so‘ng 15 daqiqa yurish, qondagi qand miqdorini yengillashtiradi.
🟢 Ovqatdan so‘ng 30 daqiqa yurish, ortiqcha vazndan xalos qiladi.
🟢 40 daqiqa yurish, keksalarda yurak kasalligining oldini oladi.