Bo‘lajak 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 yaqinroq keling tug‘ruqqa tayyorgarlikdagi muhim qadam haqida gaplashamiz bugun
Louwen Dietasi: Tug‘ruqqa tayyorgarlik uchun maxsus parhez
Louwen dietasi – bu homiladorlikning oxirgi haftalarida ona organizmini tug‘ruqqa tayyorlash uchun ishlab chiqilgan maxsus ovqatlanish usuli. Ushbu parhez to‘g‘ri tanlangan mahsulotlar yordamida tug‘ruq jarayonini osonlashtirishga qaratilgan.
Louwen dietasi nima?
Louwen dietasi nemis ginekologi va tug‘ruq bo‘yicha mutaxassis doktor Frank Louwen tomonidan ishlab chiqilgan. Ushbu parhezning asosiy tamoyili – glyukemik indeksi (GI) yuqori bo‘lgan mahsulotlardan voz kechishdir. Bu mahsulotlar qondagi shakar miqdorini tez ko‘taradi. Parhez asosan sekin hazm bo‘ladigan uglevodlar, sabzavotlar, oqsil va foydali yog‘larga boy ovqatlarga asoslanadi.
Louwen dietasi tug‘ruqqa qanday yordam beradi?
1. Insulin darajasini barqarorlashtiradi: GI yuqori bo‘lgan mahsulotlar insulinni tez ko‘tarib, yallig‘lanish va to‘qimalarning elastikligini kamaytirishi mumkin.
2. To‘qima elastikligini oshiradi: Shakar va tez hazm bo‘ladigan uglevodlardan voz kechish to‘qimalarni yumshoqroq va cho‘ziluvchanroq qiladi, bu esa tug‘ruq paytida yirtilish xavfini kamaytirishi mumkin.
3. Tug‘ruq gormonlarini qo‘llab-quvvatlaydi: Barqaror qand miqdori oksitotsin va prostaglandin kabi tug‘ruq uchun muhim bo‘lgan gormonlarning samaradorligini oshiradi.
📱Telegram 📱 Instagram
Louwen Dietasi: Tug‘ruqqa tayyorgarlik uchun maxsus parhez
Louwen dietasi – bu homiladorlikning oxirgi haftalarida ona organizmini tug‘ruqqa tayyorlash uchun ishlab chiqilgan maxsus ovqatlanish usuli. Ushbu parhez to‘g‘ri tanlangan mahsulotlar yordamida tug‘ruq jarayonini osonlashtirishga qaratilgan.
Louwen dietasi nima?
Louwen dietasi nemis ginekologi va tug‘ruq bo‘yicha mutaxassis doktor Frank Louwen tomonidan ishlab chiqilgan. Ushbu parhezning asosiy tamoyili – glyukemik indeksi (GI) yuqori bo‘lgan mahsulotlardan voz kechishdir. Bu mahsulotlar qondagi shakar miqdorini tez ko‘taradi. Parhez asosan sekin hazm bo‘ladigan uglevodlar, sabzavotlar, oqsil va foydali yog‘larga boy ovqatlarga asoslanadi.
Louwen dietasi tug‘ruqqa qanday yordam beradi?
1. Insulin darajasini barqarorlashtiradi: GI yuqori bo‘lgan mahsulotlar insulinni tez ko‘tarib, yallig‘lanish va to‘qimalarning elastikligini kamaytirishi mumkin.
2. To‘qima elastikligini oshiradi: Shakar va tez hazm bo‘ladigan uglevodlardan voz kechish to‘qimalarni yumshoqroq va cho‘ziluvchanroq qiladi, bu esa tug‘ruq paytida yirtilish xavfini kamaytirishi mumkin.
3. Tug‘ruq gormonlarini qo‘llab-quvvatlaydi: Barqaror qand miqdori oksitotsin va prostaglandin kabi tug‘ruq uchun muhim bo‘lgan gormonlarning samaradorligini oshiradi.
📱Telegram 📱 Instagram