Рамазоннинг 3-кунида, агар рўзадор инсон тўғри рўза тутса ва соғлом тартибда овқатланса, қуйидаги ўзгаришлар кузатилади:
Қонда шакар ва инсулин миқдорининг мувозанатланиши – Тананинг углеводларга бўлган қарамлиги камаяди, қондаги қанд миқдори бир текис бўлади.
Энергия манбаларини қайта шакллантириш – Танани энергия билан таъминлашда глюкоза ўрнига ёғ кислоталари ва кетон жисмлари фойдаланила бошлайди.
Ҳазм тизимида енгиллик – Овқат ҳазм қилиш органлари ортиқча юкламадан ҳимоя қилинади, ичакларнинг микрофлораси яхшиланади.
Ўзини енгил ҳис қилиш – Организм очликка мослаша бошлайди, оғирлик ҳисси камаяди, уйқучанлик йўқолади.
Иммунитет мустаҳкамланиши – Аввалги кунларда жамланган токсинлар камая бошлайди, ҳужайраларнинг қайта тикланиши тезлашади.
Руҳий хотиржамлик – Инсоннинг сабр-тоқати ортади, асаб тизими тинчланади, Аллоҳга яқинлик ҳисси кучаяди.
Қонда шакар ва инсулин миқдорининг мувозанатланиши – Тананинг углеводларга бўлган қарамлиги камаяди, қондаги қанд миқдори бир текис бўлади.
Энергия манбаларини қайта шакллантириш – Танани энергия билан таъминлашда глюкоза ўрнига ёғ кислоталари ва кетон жисмлари фойдаланила бошлайди.
Ҳазм тизимида енгиллик – Овқат ҳазм қилиш органлари ортиқча юкламадан ҳимоя қилинади, ичакларнинг микрофлораси яхшиланади.
Ўзини енгил ҳис қилиш – Организм очликка мослаша бошлайди, оғирлик ҳисси камаяди, уйқучанлик йўқолади.
Иммунитет мустаҳкамланиши – Аввалги кунларда жамланган токсинлар камая бошлайди, ҳужайраларнинг қайта тикланиши тезлашади.
Руҳий хотиржамлик – Инсоннинг сабр-тоқати ортади, асаб тизими тинчланади, Аллоҳга яқинлик ҳисси кучаяди.
Агар рўзадор инсон тўғри овқатланмаса (оч қаринга кўп ёғли, шакарли ёки тузли овқатлар истеъмол қилса), бу жараёнлар тўғри кечмайди ва танада чарчоқ, сурункали очлик, бош оғриғи каби ҳолатлар кузатилиши мумкин. Шунинг учун ифтор ва саҳар таомлари мувозанатли бўлиши керак.