Китайские офисные работники раскрыли секрет, как пахать по 12 часов в день и не выгорать — всё дело в древних китайских практиках. Несмотря на график с утра до ночи шесть дней в неделю, от выгорания якобы страдают лишь 3% китайских работников, тогда как в России и США показатель доходит почти до 50%.

Чтобы выдерживать такой режим, советуют соблюдать три простых правила: каждые полтора часа устраивать 15-минутный отдых без телефона и с закрытыми глазами, спать около 30 минут во время обеда, а также делать пятиминутную зарядку с глубоким дыханием и наклонами. По задумке, именно такие короткие перезагрузки позволяют работать практически весь день и при этом меньше страдать от усталости и выгорания. @ruseconomica