Тревожность — страх перед собственными фантазиями о будущем. Мы боимся, что негативные сценарии, придуманные в голове, станут реальностью.
Тревожные люди часто погружаются в бесконечную рефлексию: “А что было бы, если бы я сделал так или иначе?” Итог — ничего не делают.
Ведь бездействие кажется проще, чем риск ошибиться.Тревожность превращает жизнь в бесконечную подготовку к жизни.
И тут ловушка:
• Чем больше тревожишься — тем больше анализируешь и рефлексируешь,
• Чем больше анализируешь — тем страшнее рисковать,
• Чем меньше действуешь — тем сильнее цепляешься за текущее положение вещей,
• Чем сильнее цепляешься — тем больше тревожишься.
Получается, что корень тревожности — в самой тревожности.
Выход? Перестать питать эту цепочку. Принимать решения и вырывать себя из состояния анализа паралича.
Проще всего просто прыгнуть в обстоятельства и разбираться на месте, чем бесконечно думать о том, “что могло бы быть”.
Тревожность лечится только решимостью.P.s. Этот пост тоже своего рода саморефлексия🙂