❗️ O‘tirgan holdagi ish bel, bo‘yin og‘rig‘i va bosh og‘rig‘iga sabab bo‘ladi.
📱Twitterdagi fitnes murabbiyasi ofisda ishlovchi odamlarning dardiga malham bo‘ladigan kuchli qo‘llanma bilan bo‘lishdi.
Asosiy tavsiyalar:
Qani, belingizni to‘g‘rilang!
Kanalimizga obuna bo'ling va bizni kuzatib boring👇
📱 @RAZBreaking
📱Twitterdagi fitnes murabbiyasi ofisda ishlovchi odamlarning dardiga malham bo‘ladigan kuchli qo‘llanma bilan bo‘lishdi.
Asosiy tavsiyalar:
• Ish joyi ergonomikasi. To‘g‘ri tanlangan stul, monitor balandligi va qo‘llar holati siz uchun muhim.
• Gimnastika. Atigi 7 daqiqa kunlik mashqlar bo‘yin, bel va hatto bosh og‘rig‘idan xalos qiladi.
Qani, belingizni to‘g‘rilang!
Kanalimizga obuna bo'ling va bizni kuzatib boring👇
📱 @RAZBreaking