G‘azabni tinchlantiruvchi nafas olish texnikasi🔻 Agar
"qoningiz qaynay boshlasa" va
"portlashga tayyor" holatda bo‘lsangiz, o‘zingizni sovutish uchun ushbu oddiy usulni sinab ko‘ring:
😀 Og‘zingizni xuddi hushtak chalayotgandek qiling
😀 Sekin va chuqur nafas oling, tilingizda sovuqlikni his qilishingiz kerak.
😀 Nafasni burun orqali asta-sekin chiqarib yuboring.
🔻 Ushbu
"Sovutuvchi nafas" texnikasi sizga
tinchlik va
aniqlikni qaytarishga yordam beradi. Bu nafaqat
g‘azabni, balki
sabrsizlik,
chuqur qayg‘u yoki boshqa kuchli his-tuyg‘ularni boshqarishda ham foydali bo‘lishi mumkin.
📱 Obuna bo'ling
@RAZBreaking