🅰️🅱️🆎🆑🅾️⭕️ #Psixologiya #Psixoterapiya #Geshtalt_terapiya #Fritz_Perls #Laura_Perls #Ichki_uyg‘unlik #Profayler_Butayev
👍 GESHTALT TERAPIYASI
🍔Geshtalt terapiya – insonning shaxsiy tajribasini yaxlit holda tushunish va hozirgi ondagi his-tuyg‘ular bilan ishlashga asoslangan psixoterapevtik yo‘nalishdir. Ushbu yondashuv XX asrning o‘rtalarida Fritz va Laura Perls tomonidan ishlab chiqilgan bo‘lib, hozirgi kunda psixologiyada samarali terapiya usullaridan biri hisoblanadi.
Geshtalt terapiya insonning hayot sifatini yaxshilash, ichki uyg‘unlikni topish va o‘zini anglashda muhim usullardan biridir. Ushbu yondashuv insonni butun bir tizim sifatida ko‘rib chiqib, hissiy, jismoniy va aqliy jihatlarini uyg‘unlashtirishga yordam beradi.
⚙ Geshtalt terapiyaning asosiy prinsiplari
🟢Hozirgi on va bu yerda bo‘lish – Geshtalt terapiya inson e’tiborini o‘tgan yoki kelajakdagi hodisalardan emas, balki ayni damdagi his-tuyg‘ular va tajribalarga qaratishga undaydi.
🟢O‘z mas’uliyatini anglash – Inson o‘z his-tuyg‘ulari, qarorlari va xatti-harakatlari uchun javobgar bo‘lishi kerak.
🟢Hissiy va jismoniy aloqadorlik – Tana tili, harakatlar va ovoz ohangi ham ichki tajribani aks ettiradi. Geshtalt terapiya bu jihatlarga alohida e’tibor beradi.
🟢Tugallanmagan holatlar – O‘tmishda tugallanmagan jarayonlar (aytilmagan so‘zlar, ifodalanmagan hissiyotlar) insonning psixikasida haligacha ta’sir o‘tkazishi mumkin. Ushbu terapiya ularni anglash va tugatishga yordam beradi.
🟢 Eksperimental yondashuv – Geshtalt terapiya faqat suhbatdan iborat emas. Unda turli amaliy texnikalar qo‘llaniladi.
✅ Geshtalt terapiyaning amaliy qo‘llanilishi
1️⃣ Shaxsiy rivojlanish
Geshtalt terapiya insonning o‘zini anglashiga, ichki muammolarini tushunishga va shaxsiy o‘sishga yordam beradi.
2️⃣ Stress va tashvish bilan ishlash
Bu yondashuv insonni o‘z hissiyotlarini tushunishga o‘rgatadi, natijada stress va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi.
3️⃣ Munosabatlar va konfliktlarni hal qilish
Oila va ish munosabatlarida hissiyotlarni to‘g‘ri ifodalash hamda tushunish uchun Geshtalt terapiya samarali usul hisoblanadi.
4️⃣ Depressiya va o‘zini anglash muammolari
Tugallanmagan psixologik jarayonlar, bolalikdagi travmalar yoki o‘zini anglashdagi muammolar Geshtalt terapiyada yechim topishi mumkin.
5️⃣ San’at va ijodiy rivojlanish
San’at terapiyasi, harakat va ijodiy mashg‘ulotlar orqali inson o‘zini erkin ifodalashi mumkin.
🟢 Geshtalt terapiyada ishlatiladigan texnikalar
✔️ Bo‘sh stul usuli – Inson o‘zining ichki dialogini chuqur anglash uchun bo‘sh stulga go‘yo boshqa odam yoki o‘zining boshqa qismi o‘tirgandek gaplashadi.
✔️ Rollarni o‘ynash – Turli vaziyatlarni sahnalashtirib, his-tuyg‘ularni o‘rganish va qayta ishlash.
✔️ Jismoniy harakat va tana tili – His-tuyg‘ularni tanadagi o‘zgarishlar orqali anglash va ifodalash.
✔️ Tasviriy san’at va ijodiy yozuvlar – Hissiy holatlarni chizish yoki yozib ifodalash orqali ichki dunyoni yaxshiroq tushunish.
🛡 Farg'ona Profayling Maktabi🇺🇿
✈️ https://t.me/Profaylinguz
👍 GESHTALT TERAPIYASI
🍔Geshtalt terapiya – insonning shaxsiy tajribasini yaxlit holda tushunish va hozirgi ondagi his-tuyg‘ular bilan ishlashga asoslangan psixoterapevtik yo‘nalishdir. Ushbu yondashuv XX asrning o‘rtalarida Fritz va Laura Perls tomonidan ishlab chiqilgan bo‘lib, hozirgi kunda psixologiyada samarali terapiya usullaridan biri hisoblanadi.
Geshtalt terapiya insonning hayot sifatini yaxshilash, ichki uyg‘unlikni topish va o‘zini anglashda muhim usullardan biridir. Ushbu yondashuv insonni butun bir tizim sifatida ko‘rib chiqib, hissiy, jismoniy va aqliy jihatlarini uyg‘unlashtirishga yordam beradi.
⚙ Geshtalt terapiyaning asosiy prinsiplari
🟢Hozirgi on va bu yerda bo‘lish – Geshtalt terapiya inson e’tiborini o‘tgan yoki kelajakdagi hodisalardan emas, balki ayni damdagi his-tuyg‘ular va tajribalarga qaratishga undaydi.
🟢O‘z mas’uliyatini anglash – Inson o‘z his-tuyg‘ulari, qarorlari va xatti-harakatlari uchun javobgar bo‘lishi kerak.
🟢Hissiy va jismoniy aloqadorlik – Tana tili, harakatlar va ovoz ohangi ham ichki tajribani aks ettiradi. Geshtalt terapiya bu jihatlarga alohida e’tibor beradi.
🟢Tugallanmagan holatlar – O‘tmishda tugallanmagan jarayonlar (aytilmagan so‘zlar, ifodalanmagan hissiyotlar) insonning psixikasida haligacha ta’sir o‘tkazishi mumkin. Ushbu terapiya ularni anglash va tugatishga yordam beradi.
🟢 Eksperimental yondashuv – Geshtalt terapiya faqat suhbatdan iborat emas. Unda turli amaliy texnikalar qo‘llaniladi.
✅ Geshtalt terapiyaning amaliy qo‘llanilishi
1️⃣ Shaxsiy rivojlanish
Geshtalt terapiya insonning o‘zini anglashiga, ichki muammolarini tushunishga va shaxsiy o‘sishga yordam beradi.
2️⃣ Stress va tashvish bilan ishlash
Bu yondashuv insonni o‘z hissiyotlarini tushunishga o‘rgatadi, natijada stress va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi.
3️⃣ Munosabatlar va konfliktlarni hal qilish
Oila va ish munosabatlarida hissiyotlarni to‘g‘ri ifodalash hamda tushunish uchun Geshtalt terapiya samarali usul hisoblanadi.
4️⃣ Depressiya va o‘zini anglash muammolari
Tugallanmagan psixologik jarayonlar, bolalikdagi travmalar yoki o‘zini anglashdagi muammolar Geshtalt terapiyada yechim topishi mumkin.
5️⃣ San’at va ijodiy rivojlanish
San’at terapiyasi, harakat va ijodiy mashg‘ulotlar orqali inson o‘zini erkin ifodalashi mumkin.
🟢 Geshtalt terapiyada ishlatiladigan texnikalar
✔️ Bo‘sh stul usuli – Inson o‘zining ichki dialogini chuqur anglash uchun bo‘sh stulga go‘yo boshqa odam yoki o‘zining boshqa qismi o‘tirgandek gaplashadi.
✔️ Rollarni o‘ynash – Turli vaziyatlarni sahnalashtirib, his-tuyg‘ularni o‘rganish va qayta ishlash.
✔️ Jismoniy harakat va tana tili – His-tuyg‘ularni tanadagi o‘zgarishlar orqali anglash va ifodalash.
✔️ Tasviriy san’at va ijodiy yozuvlar – Hissiy holatlarni chizish yoki yozib ifodalash orqali ichki dunyoni yaxshiroq tushunish.
Telegramdagi rasmiy kanalimizga obuna bo'ling. Profayling, Tana tili, Vizual psixodiagnostika, Yolg'on psixologiyasi, Grafologiya va Amaliy psixologiyanig boshqa sohalariga doir eng so'ngi va noyob bilimlardan birinchilardan bo'lib bahramand bo'ling!
🛡 Farg'ona Profayling Maktabi🇺🇿
✈️ https://t.me/Profaylinguz