“Sport menga nimaga kerak?”
🧾 Juda koʻp ogʻir kasalliklarni davolash varaqasining oxirida ikkita jumalaga koʻzimiz tushadi.
1. Toʻgʻri ovqatlanish
2. Jismoniy faollik
Bizni fikrlashimizdagi, ishdagi, oʻqishdagi faoliyatimizning samaradorligi jismimizning salomatligi bilan uzviy bogʻliq.
🧠 Oddiy misol. Miyamizning umumiy funksiyalari yaxshi ishlashligi, hech boʻlmaganda me’yorda ishlashi uchun u kislorod bilan ta’minlanishi shart. Kislorod miyaga ba’zi bir qon tomirlar orqali yetib boradi.
Qonning suyuqligi va tez harakatlanishi miyani yaxshiroq kislorod bilan ta’minlanishiga javob beradi. Tanamizda qon aylanishini yaxshilash uchun esa, albatta, biz jismoniy faol boʻlishga murojaat qilamiz.
🌡 Tanadagi qonning faol aylanishligi sizni kognitiv qobiliyatlaringizni ragʻbatlantiradi va hattoki kayfiyatingizni ham yuqori darajaga olib chiqadi.
- Ma’lum bir sport bilan shugʻillanish hozir unchalik ham muhim emas. Siz har kuni ertalab uygʻongan zahotingiz 6-8 daqiqa badan tarbiya bilan shugʻillanishni boshlang.
🏋️♂️ 2 yildan beri bu amaliyotni sinab kelaman va badan tarbiya qilmagan kunim juda ogʻir, energiyasiz oʻtishligiga bir necha bor guvohi boʻlganman. Kuningiz fayzli va foydali oʻtishligi uchun badan tarbiya har kunlik odatingiz boʻlsin.
- Bu blogda berilgan ma’lumotlar nafaqat oddiy nazariyadan balkida real amaliyotlardan ham olinadi.
🗝 Azizlar, 8 daqiqalik badan tarbiya 2025-yil uchun kalit odat!
Manba - https://fasih.uz/posts/miya-mashgulotlari?utm_source=chatgpt.com
@MudarrisAbdulvaliy
🧾 Juda koʻp ogʻir kasalliklarni davolash varaqasining oxirida ikkita jumalaga koʻzimiz tushadi.
1. Toʻgʻri ovqatlanish
2. Jismoniy faollik
Bizni fikrlashimizdagi, ishdagi, oʻqishdagi faoliyatimizning samaradorligi jismimizning salomatligi bilan uzviy bogʻliq.
🧠 Oddiy misol. Miyamizning umumiy funksiyalari yaxshi ishlashligi, hech boʻlmaganda me’yorda ishlashi uchun u kislorod bilan ta’minlanishi shart. Kislorod miyaga ba’zi bir qon tomirlar orqali yetib boradi.
Qonning suyuqligi va tez harakatlanishi miyani yaxshiroq kislorod bilan ta’minlanishiga javob beradi. Tanamizda qon aylanishini yaxshilash uchun esa, albatta, biz jismoniy faol boʻlishga murojaat qilamiz.
🌡 Tanadagi qonning faol aylanishligi sizni kognitiv qobiliyatlaringizni ragʻbatlantiradi va hattoki kayfiyatingizni ham yuqori darajaga olib chiqadi.
- Ma’lum bir sport bilan shugʻillanish hozir unchalik ham muhim emas. Siz har kuni ertalab uygʻongan zahotingiz 6-8 daqiqa badan tarbiya bilan shugʻillanishni boshlang.
🏋️♂️ 2 yildan beri bu amaliyotni sinab kelaman va badan tarbiya qilmagan kunim juda ogʻir, energiyasiz oʻtishligiga bir necha bor guvohi boʻlganman. Kuningiz fayzli va foydali oʻtishligi uchun badan tarbiya har kunlik odatingiz boʻlsin.
- Bu blogda berilgan ma’lumotlar nafaqat oddiy nazariyadan balkida real amaliyotlardan ham olinadi.
🗝 Azizlar, 8 daqiqalik badan tarbiya 2025-yil uchun kalit odat!
Manba - https://fasih.uz/posts/miya-mashgulotlari?utm_source=chatgpt.com
@MudarrisAbdulvaliy