Alpha

"

One only becomes smarter by playing against smarter opponents."

— Fundamentals of Chess, 1883

"Сложнейший выбор сделает лишь сильнейший"

#Quote #Цитата

Калистеника для силы и дисциплины

Физическая форма — важная часть нашего пути к тому, чтобы стать лучшей версией себя как физически, так и духовно. Калистеника — это отличный способ развивать силу и выносливость, используя вес собственного тела, без необходимости в тренажерном зале. Мы выбрали калистенику, так как не у всех есть доступ к спортзалу, а этот метод требует лишь вашего упорства и регулярности.

Ниже представлен план тренировок, который вы можете использовать для улучшения своей физической формы, где бы вы ни находились. Помните, что ключ к успеху — это регулярность. Давайте работать над тем, чтобы стать сильнее и здоровее,

إن شاء الله!

Вот планы для изучения немецкого и арабского языков, по 1,5 часа в день.

План для немецкого языка (как второй язык)

Неделя 1: Основы и произношение

Цель: Освоить базовые фразы и структуру.

День 1-2: Знакомство с алфавитом и произношением.

30 минут — буквы и звуки.

30 минут — базовые слова и фразы (приветствия, простые вопросы).

30 минут — аудирование (слушаем короткие диалоги).


День 3-4: Личные местоимения и простые глаголы (sein, haben).

30 минут — изучение местоимений.

30 минут — спряжение глаголов.

30 минут — практика в диалогах.


День 5-7: Артикли и существительные.

30 минут — определенные и неопределенные артикли.

30 минут — расширение лексики.

30 минут — аудирование и повторение.



Неделя 2: Грамматика и базовые структуры

Цель: Начать строить простые предложения.

День 1-2: Порядок слов в предложениях.

45 минут — теория и примеры.

45 минут — упражнения (составление предложений).


День 3-4: Сложные глаголы (модальные глаголы).

45 минут — изучение спряжения.

45 минут — практика в предложениях.


День 5-7: Введение в падежи (именительный и винительный).

45 минут — изучение падежей.

45 минут — упражнения на их использование.



Неделя 3: Лексика и разговорная практика

Цель: Увеличить словарный запас и начать общаться.

День 1-3: Темы: семья, еда, покупки.

45 минут — новые слова и выражения.

45 минут — разговорные фразы.


День 4-7: Темы: хобби, работа.

45 минут — изучение лексики.

45 минут — практика в диалогах.



Неделя 4: Практика навыков

Цель: Закрепить полученные знания.

День 1-2: Чтение и перевод простых текстов.

45 минут — чтение и разбор.

45 минут — обсуждение содержания.


День 3-4: Аудирование (прослушивание подкастов, видео).

45 минут — анализ услышанного.

45 минут — письменные упражнения.


День 5-7: Разговорная практика.

45 минут — говорение на изученные темы.

45 минут — самопроверка (перевод, составление текстов).



План для арабского языка (как первый язык)

Неделя 1: Алфавит и произношение

Цель: Освоить арабский алфавит и базовые звуки.

День 1-3: Алфавит и письменные формы.

30 минут — изучение букв (начальная, средняя, конечная формы).

30 минут — практика письма.

30 минут — слушание правильного произношения.


День 4-7: Базовые звуки и слова.

30 минут — изучение основных слов.

30 минут — практика письма и чтения.

30 минут — аудирование и повторение.



Неделя 2: Лексика и базовые фразы

Цель: Освоить основные фразы и словарный запас.

День 1-2: Приветствия, личные местоимения.

45 минут — изучение фраз.

45 минут — практика в диалогах.


День 3-4: Вопросы и ответы.

45 минут — изучение вопросов (как, что, где).

45 минут — практика в диалогах.


День 5-7: Основные глаголы (быть, иметь).

45 минут — изучение спряжения глаголов.

45 минут — практика в предложениях.



Неделя 3: Грамматика и структура предложений

Цель: Понять основы арабской грамматики.

День 1-2: Порядок слов и структура предложений.

45 минут — изучение теории.

45 минут — практика в написании предложений.


День 3-4: Числа и существительные.

45 минут — изучение чисел.

45 минут — составление предложений с числительными.


День 5-7: Падежи и артикли.

45 минут — теория.

45 минут — упражнения и аудирование.



Неделя 4: Интеграция и практика

Цель: Закрепить знания и начать практиковаться в общении.

День 1-3: Чтение и аудирование.

45 минут — чтение простых текстов (Коран или другие учебные тексты).

45 минут — практика аудирования.


День 4-7: Разговорная практика.

45 минут — использование новых слов и фраз в речи.

45 минут — самопроверка (перевод и составление диалогов).



Эти планы помогут эффективно организовать твое самостоятельное обучение немецкому и арабскому языкам.

Вот обновленный план изучения русского языка, учитывая, что ты уже знаешь алфавит и как звучат слова. План рассчитан на 1,5 часа в день:

Неделя 1: Грамматика и базовые структуры

Цель: Углубить понимание грамматики и синтаксиса.

День 1-2: Освой падежи (именительный, винительный).

30 минут — теория и примеры.

30 минут — упражнения (составление простых предложений).

30 минут — аудирование и повторение.


День 3-4: Падежи (дательный, родительный).

30 минут — изучение правил.

30 минут — практика с предложениями.

30 минут — слушание примеров в контексте.


День 5-7: Глаголы и времена (настоящее, прошедшее).

30 минут — изучение спряжений.

30 минут — практика (составление предложений).

30 минут — аудирование (анализ речи).



Неделя 2: Лексика и разговорные выражения

Цель: Расширить словарный запас и научиться общаться.

День 1-2: Темы: еда, покупки.

30 минут — новые слова.

30 минут — разговорные фразы.

30 минут — практика аудирования.


День 3-4: Темы: путешествия, транспорт.

30 минут — слова и выражения.

30 минут — диалоги и примеры.

30 минут — аудирование и повторение.


День 5-7: Темы: работа, обучение.

30 минут — изучение лексики.

30 минут — составление предложений.

30 минут — аудирование и практика.



Неделя 3: Разговорная практика и чтение

Цель: Укрепить навыки общения и чтения.

День 1-3: Практика разговорных ситуаций.

45 минут — изучение диалогов, ответы на вопросы.

45 минут — говорение с акцентом на фразы в повседневных ситуациях.


День 4-7: Чтение простых текстов.

45 минут — чтение и перевод текстов.

45 минут — обсуждение прочитанного (самостоятельный анализ).



Неделя 4: Полная интеграция и самопроверка

Цель: Закрепить навыки и проверить свой прогресс.

День 1-2: Чтение и анализ статей, новостей.

45 минут — чтение и разбор текста.

45 минут — составление предложений по теме.


День 3-4: Общение и практика.

45 минут — разговорная практика (можно найти собеседника или использовать приложения).

45 минут — написание небольшого текста на русском.


День 5-7: Повторение всего изученного.

45 минут — повторение грамматики и лексики.

45 минут — практика аудирования и говорения.



Этот план поможет укрепить базовые навыки и постепенно развить твои разговорные и письменные умения.