Сизда фолликула ёрилмаяптими унда ушбу маслаҳатга амал қилинг. Фолликула ёрилши учун тавсиялар.
1. Соат 22:00-23:00да ухланг
2. Овқат рационингизга кўкатлар ва оқсилга бой маҳсулотларни қўшинг.
Шакар, газли ичимликлар, шоколадларни рационингиздан олиб ташланг.
3.Бир кунда 10.000 қадам юринг.
4. Кун давомида етарли миқдорда сув ичинг.
Тан авазнингизни 0,35 га копайтиринг ва кун давомида неччи литр сув ичишингиз келиб чиқади.
👉 @BEKAJON_MASLAHATI - энг фойдали маслаҳатлар