𝐈 𝐑 𝐅 𝐎 𝐍 🌙

#bismillah

🌙✨
Muborak Ramazon oyining 12-kuni hayr va barakalarga toʻla boʻlsin!

@irfon_ilm_irfon

#Ramazon_kayfiyati

Ajib holat boʻldi..

Darvozaxonamiz oldi birdan shovqin boʻlib ketdi. Tashqariga chiqsak bolalar Ramazon aytib kelishibdi. Ochigʻi tanimadik, mahallamiz bolalari emas. Ovozlari boricha baqirib Ramazon aytishyapti. Biram hursand boʻldik.. Bolalar orasida oʻquvchim ham bor ekan aytib boʻlgach "teacher bu sizni uyizmi? " deydi. Ha, desam uyalib ketdi. Uylarga kirib aytib yurishibdi chogʻi.

Oxirgi marta yoshligimizda, maktabda oʻqib yurganimizda, biz tengi kichik bolalar aytib yurganini eslayman.. Hozir bularni koʻrib kayfiyatlarim koʻtarilib ketdi..

Ramazon shukuhini yana bir his qildirdi bolachalar.. Biram hursandmaaan..)

Sizlarda ham Ramazon oyida bolalar Ramazon aytadimi?

@irfln_ilm_irfon

✨🌙

Ramazon...

Muborak Ramazon oyining 11- oqshomidamiz.. Oʻziga hamdlar.. Atrof qandaydir boshqacha.. Sokin, muhabbatli, samimiylik joʻsh urayotgandek..

Insonlar oʻzlarini tiyishyapti g'iybatdan, yoʻlgondan va boshqa illatlardan. Roʻza tutish degani bu faqat och qolish degani emas albatta buni hammamiz anglab yetadigan paytdamiz. Roʻza bu tiyilishdir. Ramazon naqadar goʻzal, naqadar yoqimli oyki, Alhamdulillah Alloh bizga shunday oyni nasib etgan.

Iftorlik yaqinlashgani sari insonlar bir-biridan soat soʻrashlari ham qandaydir bir boshqacha his.. Vaqt juda ham barakali oʻtayotgandek, har doimgidan-da boshqacha. Qaniydi bu oy juda uzoq davom etsa yokida tugamasa.. Baribir biz xohlamasakda bu oy g'animat. Shunchaki hammasidan unumli foydalanish kerak xolos..

Ha, aytgancha, Ramazon yana bir muborak boʻlsin va tutgan roʻzalarimiz, qilayotgan iftorliklarimizni Robbim oʻzi magʻfiratga sababli qilsin)

@irfon_ilm_irfon

#nazm_gulshaniga_sayr

Nomingdan aylanay mehribon Tangrim,
Dardlarga chidayman, chiday sitamga,
Ohlarim eshitgin, bitta ilinjim,
Iltimos, umr ber meni onamga.

Ogʻriqdan koʻzlari hira tortmasin,
Toʻyimda oʻynasin kasal tutmasin,
Bardoshim yetmaydi hasta yotmasin,
Iltimos, umr ber meni onamga.

Ona desam jonim deydigan oʻzi,
Hovlimdan oʻchmasin, omonat izi,
Ka'bani koʻrsatay, quvonsin koʻzi,
Allohim, umr ber meni onamga.

Qoʻrqaman, quyoshim bir kun soʻnsachi?!
Yuzidan, koʻzidan, oʻpgim kelsachi?!
Tomogʻim sogʻinchdan qurib ketsachi?!
Rahmonim, umr ber meni onamga.
Yo Tangrim, umr ber meni onamga.

@irfon_ilm_irfon

#mutolaadan

Qalb – Allohning mahramidir. Barcha nomahramlar u yerdan otilsa, qalbning iffati tugal boʻladi. Qalb iffatga erishibgina Haqqa yuradi. Qalblar Unga borishda qiynalsa, iffatda muammo bor.

@irfon_ilm_irfon

#bismillah

🌙✨
Muborak Ramazon oyining 11-kuni hayr va barakalarga toʻla boʻlsin!

@irfon_ilm_irfon

#tafakkur

Buni takror va takror aytaman.
Ramazonda man qilingan narsalar, aslida boshqa oylarda ham shunday.

@irfon_ilm_irfon

#bismillah

🌙✨
Muborak Ramazon oyining 10-kuni hayr va barakalarga toʻla boʻlsin!

@irfon_ilm_irfon

🕊

Aslida ta'rifi qiyin, ammo o‘zi go‘zal
bo‘lgan ne'matlar juda ko‘p.. Tafakkur qilsangiz buni anglab yetasiz..

@irfon_ilm_irfon

#bismillah

🌙✨
Muborak Ramazon oyining 9-kuni hayr va barakalarga toʻla boʻlsin!

@irfon_ilm_irfon

#ilm_oʻrganamiz

Arab xurmosining foydali jihatlari haqida 7 ilmiy ma'lumot.

Xurmo antioksidantlarga boy meva. Xurmo tarkibidagi antioksidantlar ko‘plab kasallikning rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Ular hujayralarni zararli oksidlanish reaksiyalarini keltirib chiqaradigan erkin radikallardan himoya qiladi. Meva tarkibida antioksidantlarning miqdori shu kabi boshqa mahsulotlar — olxo‘ri va anjirga qaraganda juda ko‘p. Xurmo mevalari yallig‘lanishni kamaytiradigan flavonoidlar va fenolik kislotaga hamda yurak uchun foydali karotenoidlarga boy.

Meva tarkibida ko‘plab kletchatka mavjud. Tadqiqotlarga ko‘ra, kuniga yettita xurmo iste’mol qilganlarda ovqat hazm qilish jarayoni sezilarli darajada yaxshilanadi. Tarkibidagi kletchatka esa qondagi shakar miqdorining keskin ko‘tarilishining oldini oladi.

Xurmo miya faoliyatini yaxshilaydi. Mazkur meva qondagi interleykin 6 (IL-6) singari yallig‘lanish holatlarini kamaytirishi tasdiqlangan. Ushbu modda neyrodegenerativ kasalliklarni, shu jumladan, Altsgeymer kasalligini qo‘zg‘atishi mumkin. Bundan tashqari, xurmo miyada blyashka keltirib chiqaradigan beta-amiloid oqsillarining faolligini pasaytiradi. Ular miyada to‘planib qolsa, hujayralar orasidagi aloqa buziladi.

Xurmo — tabiiy shirinlik. Meva tarkibida juda ko‘p fruktoza bor, shuning uchun u shakar o‘rnini bemalol bosa oladi. Xurmo va suvni blenderda aralashtirib, pasta ham tayyorlash mumkin. Kletchatka va oziqaviy moddalarga boy bo‘lgani uchun meva tarkibida juda ko‘p kaloriya mavjud, shu sababli me’yorida iste’mol qilgan ma’qul.

Meva suyaklarning mustahkam bo‘lishiga yordam beradi. Xurmo tarkibida magniy, kaliy va kalsiy kabi bir qancha foydali minerallar mavjud. Ushbu moddalar suyak to‘qimalari kasalliklarini, shu jumladan, osteoporozning oldini oladi.

Xurmo infeksiya yuqishning oldini oladi. Bugungi kunda deyarli barcha infeksiyalar antibiotiklar yordamida davolanadi. Bu qimmat usul bo‘lib, bir qator qo‘shimcha ta’sirlari ham bor. Antibiotiklarni tabiiy mahsulotlar bilan almashtirish aqlli qaror bo‘lishi mumkin. Xurmo urug‘i va barglaridan tayyorlangan ekstrakt ko‘plab zararli bakteriyalarga faol qarshilik ko‘rsatishi aniqlangan.

Mevani ratsionga bemalol qo‘shish mumkin. Uzoq vaqt tayyorlash va qo‘shimcha ingrediyentlarni talab qiladigan ko‘plab mahsulotlardan farqli o‘laroq, xurmo tayyor foydali yegulikdir. Bundan tashqari yong‘oq va pistaga qo‘shib, desert tayyorlash mumkin. Shirin mevalardan sous va sirop ham tayyorlanadi. Yuqori kaloriyaga ega mevalar sport bilan shug‘ullanish oldidan quvvatni oshiruvchi ajoyib taom hisoblanadi.

@irfon_ilm_irfon

#tafakkur

"Qasamlaringizga vafo qiling..."

@irfon_ilm_irfon