#zakiyalar_chellenji
🌺🌺#sarhisob 🌺🌺
4️⃣😅🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠😅
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
To‘g‘ri taym-menejment kun davomida ko‘proq ish qilishga, stressni kamaytirishga va uzoq muddatli maqsadlarga erishishga yordam beradi. Quyida kunni rejalashtirish bo‘yicha tavsiyalar va yo‘l qo‘yiladigan asosiy xatolar bilan tanishib chiqamiz 😘
💪Taym-menejmentda yo‘l qo‘yiladigan xatolar
🫠 1. Aniq maqsadning yo‘qligi
Kunni rejalashtirishda har bir vazifaning aniq maqsadi belgilanmasa, vaqt bekorga sarflanadi.
🫠 2. Haddan tashqari rejalashtirish
Har bir daqiqani rejalashtirish ortiqcha yuk tug‘dirishi va motivatsiyani pasaytirishi mumkin.
🫠 3. Impulsivlik
Rejaga amal qilmasdan, turli vazifalarga chalg‘ish ko‘p vaqtingizni oladi.
🫠 4. Ustuvorlikni belgilamaslik
Asosiy ishlarni qo‘yib, uncha muhim bo‘lmagan ishlarga ko‘proq vaqt ajratish muvaffaqiyatsizlikka olib keladi.
😍1. Maqsadlar qo‘ying
Kichik va aniq maqsadlar sizga yo‘nalish beradi. Masalan, “Har kuni 1 soat kitob o‘qiyman” yoki “10:00 gacha vazifamni tugallayman”.
😍 2. Vaqtni ustuvorliklarga bo‘ling
“Eisenhower matritsasi” usulidan foydalaning:
Shoshilinch va muhim:
Birinchi o‘rinda bajaring.
Muhim, lekin shoshilinch emas:
Reja qiling.
Shoshilinch, lekin muhim emas:
O'ylab ko'ring.
Na shoshilinch, na muhim:
Rad qiling.
😍 3. Tanaffuslar qiling
Haddan tashqari ishlash motivatsiyani tushiradi. 25 daqiqalik ish va 5 daqiqalik dam usuli (Pomodoro) samaralidir.
😍 4. Bir vaqtning o‘zida bitta ish qiling
Ko‘p vazifalik konsentratsiyani pasaytiradi. Har bir ishga alohida e’tibor qarating.
😍 5. Kechqurun reja tuzing
Har kuni kechqurun ertasi uchun reja tuzish ishni osonlashtiradi va kunni yaxshi boshlashga yordam beradi.
🤗Qo‘shimcha foydali usullar
To‘g‘ri uyqu tartibi: Uyqusizlik ish unumdorligini pasaytiradi. Har kuni 7-8 soat yaxshi uxlab olishga harakat qiling.
Dayjest-reja: Har kuni yakunda qanday ishlarni bajarganingizni tahlil qiling. Bu kelajakda vazifalarni samarali rejalashtirishga yordam beradi.
Kichik mukofotlar: Maqsadga erishganingizda o‘zingizni rag‘batlantiring. Masalan, sevimli mashg‘ulotingizga vaqt ajrating yoki o‘zingizga sovg‘a qiling.
Texnologiyalardan foydalaning: Vaqtni boshqarish uchun maxsus ilovalar va kalendarlar, masalan, Google Calendar yoki Todoist’ni sinab ko‘ring.
😶 Kunni samarali rejalashtirish uchun katta o‘zgarishlarni birdan kutmang. Har kuni kichik odatlarni shakllantirish orqali hayotingizni sekin-asta tartibga sola olasiz.
Masalan:
😶 Har kuni ertalab birinchi ishni bajarishni odat qiling.
😶 Haftaning bir kunini faqat dam olish vaqti deb belgilang.
😶 Bir kunda 3 ta asosiy vazifani bajaring.
Xulosa:
🔠🔠🔠🔠🔠🔠😘
🙈 Yuqoridagi tavsiyalarni o'qib chiqing.
🙈 Mavjud muammolaringizni aniqlang.
🙈 Tavsiyalardan qaysi birlariga amal qilishingizni ajrating.
🙈 Javoblaringizni izohga yozib qoldiring.
@zakiyalar_klubi | Rivojlanamiz 💄
🌺🌺#sarhisob 🌺🌺
4️⃣😅🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠😅
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Kunni rejalashtirish va taym-menejment: Samarali usullar va yo‘l qo‘yiladigan xatolar
To‘g‘ri taym-menejment kun davomida ko‘proq ish qilishga, stressni kamaytirishga va uzoq muddatli maqsadlarga erishishga yordam beradi. Quyida kunni rejalashtirish bo‘yicha tavsiyalar va yo‘l qo‘yiladigan asosiy xatolar bilan tanishib chiqamiz 😘
💪Taym-menejmentda yo‘l qo‘yiladigan xatolar
🫠 1. Aniq maqsadning yo‘qligi
Kunni rejalashtirishda har bir vazifaning aniq maqsadi belgilanmasa, vaqt bekorga sarflanadi.
🫠 2. Haddan tashqari rejalashtirish
Har bir daqiqani rejalashtirish ortiqcha yuk tug‘dirishi va motivatsiyani pasaytirishi mumkin.
🫠 3. Impulsivlik
Rejaga amal qilmasdan, turli vazifalarga chalg‘ish ko‘p vaqtingizni oladi.
🫠 4. Ustuvorlikni belgilamaslik
Asosiy ishlarni qo‘yib, uncha muhim bo‘lmagan ishlarga ko‘proq vaqt ajratish muvaffaqiyatsizlikka olib keladi.
Samarali kun rejasi uchun tavsiyalar
😍1. Maqsadlar qo‘ying
Kichik va aniq maqsadlar sizga yo‘nalish beradi. Masalan, “Har kuni 1 soat kitob o‘qiyman” yoki “10:00 gacha vazifamni tugallayman”.
😍 2. Vaqtni ustuvorliklarga bo‘ling
“Eisenhower matritsasi” usulidan foydalaning:
Shoshilinch va muhim:
Birinchi o‘rinda bajaring.
Muhim, lekin shoshilinch emas:
Reja qiling.
Shoshilinch, lekin muhim emas:
O'ylab ko'ring.
Na shoshilinch, na muhim:
Rad qiling.
😍 3. Tanaffuslar qiling
Haddan tashqari ishlash motivatsiyani tushiradi. 25 daqiqalik ish va 5 daqiqalik dam usuli (Pomodoro) samaralidir.
😍 4. Bir vaqtning o‘zida bitta ish qiling
Ko‘p vazifalik konsentratsiyani pasaytiradi. Har bir ishga alohida e’tibor qarating.
😍 5. Kechqurun reja tuzing
Har kuni kechqurun ertasi uchun reja tuzish ishni osonlashtiradi va kunni yaxshi boshlashga yordam beradi.
🤗Qo‘shimcha foydali usullar
To‘g‘ri uyqu tartibi: Uyqusizlik ish unumdorligini pasaytiradi. Har kuni 7-8 soat yaxshi uxlab olishga harakat qiling.
Dayjest-reja: Har kuni yakunda qanday ishlarni bajarganingizni tahlil qiling. Bu kelajakda vazifalarni samarali rejalashtirishga yordam beradi.
Kichik mukofotlar: Maqsadga erishganingizda o‘zingizni rag‘batlantiring. Masalan, sevimli mashg‘ulotingizga vaqt ajrating yoki o‘zingizga sovg‘a qiling.
Texnologiyalardan foydalaning: Vaqtni boshqarish uchun maxsus ilovalar va kalendarlar, masalan, Google Calendar yoki Todoist’ni sinab ko‘ring.
Kichik odatlar katta natijalar beradi
😶 Kunni samarali rejalashtirish uchun katta o‘zgarishlarni birdan kutmang. Har kuni kichik odatlarni shakllantirish orqali hayotingizni sekin-asta tartibga sola olasiz.
Masalan:
😶 Har kuni ertalab birinchi ishni bajarishni odat qiling.
😶 Haftaning bir kunini faqat dam olish vaqti deb belgilang.
😶 Bir kunda 3 ta asosiy vazifani bajaring.
Xulosa:
"Vaqtingizni qanday sarflashingiz — hayotingizni qanday kechirishingizni belgilaydi. Har bir daqiqa qadrli ekanini unutmang!"
🔠🔠🔠🔠🔠🔠😘
🙈 Yuqoridagi tavsiyalarni o'qib chiqing.
🙈 Mavjud muammolaringizni aniqlang.
🙈 Tavsiyalardan qaysi birlariga amal qilishingizni ajrating.
🙈 Javoblaringizni izohga yozib qoldiring.
@zakiyalar_klubi | Rivojlanamiz 💄