Sirdaryolik_Insider

Сирдарё вилоятида, 2024 йилда энг фаол ва халқ билан яқин бўлган , йилнинг энг яхши Партиясини аниқлаб беринг.

Айтингчи қайси Сирдарё вилоятидаги қайси Партия 2024-йилнинг энг фаол ва халқ билан яқин бўлган Партия бўлишга лойиқ.

Sirdaryolik_insider канали обуначилари ўртасида ўтказилаётган сўровнома якуний натижалари Сизнинг эътирофингиз орқали 27-декабр куни эълон қилинади.

Сўровнома ғолиби бўлган партиянинг фаоллари ва депутатлари фаолияти каналимиз томонидан 3-ой давомида ёритиб берилади.

Сўровномада овоз бериш учун пастдаги ссилкага ўтиб ўзингиз танлаган партияга овоз беринг👇👇

https://t.me/sirdayolik_in/7176

Жиззах вилояти ҳокими вазифасини бажарувчи Улуғбек Мавлонович Мустафоев — Ўзбекистон банк ва энергетика соҳасидаги таниқли раҳбарлардан бири.

Унинг меҳнат фаолияти қуйидагича:

2010–2016 йиллар: Ўзбекистон Республикаси Марказий банки бошқаруви раиси биринчи ўринбосари лавозимида ишлаган.

2016–2017 йиллар: Жиззах вилояти ҳокимининг биринчи ўринбосари сифатида фаолият юритган.

2017–2019 йиллар: «Ўзбекэнерго» акциядорлик жамияти бошқаруви раиси лавозимида ишлаган.

2019 йил апрель ойидан: «Ҳудудий электр тармоқлари» акциядорлик жамияти бошқаруви раиси этиб тайинланган.

2024 йил 24 августда Ўзбекистон Республикаси Президентининг фармонига кўра, Улуғбек Мустафоев «Меҳнат шуҳрати» ордени билан тақдирланган.

Шунингдек, у олдинги чақириқда Қорақалпоғистон Республикаси Жўқорғи Кенгесининг депутати бўлган.

🗣Канал👉Sirdaryolik_insider

Овқатимиз умримизга қандай таъсир қилади?

Олимларнинг тадқиқот натижаларига кўра, инсон танловлари — хусусан кундалик овқатланиш рациони — ҳаёт сифати ва давомийлигига жуда катта таъсир кўрсатади. Биз тановул қиладиган баъзи маҳсулотлар умримизни қисқартирса, айримлари эса аксинча, соғлом ва узоқ яшашга ёрдам беради.

Юқоридаги жадвалдан кўриниб турибдики, турли овқатлар инсон умрига қўшадиган ёки ундан йўқотадиган дақиқалар билан фарқланади:

1. Нотўғри танловлар

- Хотдог: ҳаётдан 36 дақиқа олиб қўяди.
- Ширин ичимликлар (кола): 12 дақиқа.
- Бургерлар ва чизбургерлар: 9-30 дақиқагача.
Бу каби маҳсулотлар таркибида ортиқча транс ёғлар, туз ва қанд мавжуд бўлиб, юрак-қон томир касалликлари, семириш ва диабет хавфини оширади.

2. Ижобий танловлар

- Ерёнғоқ ёғи бутерброди: +32 дақиқа.
- Ловия ва ёнғоқлар: +16 дақиқа.
- Мевалар: +10 дақиқа.
- Салмон балиғи: +32 дақиқа.

Бу маҳсулотлар таркибида ўсимлик оқсиллари, фойдали ёғлар ва витаминлар кўп. Улар юрак фаолиятини қўллаб-қувватлайди, яллиғланишни камайтиради ва умумий саломатликни яхшилайди.

Таҳлил қилиб кўрсак, ҳаётимиз давомийлигини табиий, ишлов берилмаган ва витаминларга бой маҳсулотлар узайтиради.
Шунингдек, ишлов берилган, ортиқча қанд, туз ва зарарли ёғлар қўшилган озуқалар**дан воз кечиш муҳим.

Маслаҳатлар

1. Кичик қадамлар билан ўзгариш киритинг: Ичимлик сифатида сув ва табиий чойни танланг, кола ёки шакарли ичимликлардан қочинг.
2. Овқат тайёрлашда: Саломатлик учун фойдали бўлган балиқ, ёнғоқлар ва сабзавотларни менюга киритинг.
3. Фаст-фудни камайтиринг: Хотдог, чизбургер ва бошқа тайёр маҳсулотларнинг зарари катта. Ҳар ҳафтада уларни табиий маҳсулотларга алмаштиринг.
4. Мевалар ва ёғли балиқларга эътибор беринг: Улар нафақат узоқ умр, балки саломатлик ва энергия манбаи.

Ҳар бир таом танлови — бу инвестиция! Умр давомийлигингиз ва сифатини ошириш ёки камайтириш ўз қўлингизда. Шунинг учун кундалик рационни қайта кўриб чиқиш ва фойдали маҳсулотларга эътибор бериш вақти келди.

Нима ейиш ёки емаслик кераклигини билиб олдик, энди пул топиш керак🥱 , камбағалга шашлик хам овқат дермиди😄

🗣Канал👉Sirdaryolik_insider

Айтишларича, “Ҳудудий электр тармоқлари” акциядорлик жамияти бошқаруви раиси МУСТАФОЕВ УЛУҒБЕК МАВЛОНОВИЧ Жиззах вилояти ҳокими этиб тайинланиши кутилмоқда.

🗣Канал👉Sirdaryolik_insider