Testning davomi quyidagicha:
Natijalarni hisoblash:
• Har bir “Ha” javobingiz uchun 1 ball qo‘shing.
• “Yo‘q” javoblari uchun ball qo‘shilmaydi.
• Yig‘ilgan ballar bo‘yicha quyidagi izohlarni o‘qing:
Natijalar tahlili:
0–3 ball:
Stressga moyilligingiz past. Siz muvozanatni yaxshi saqlay olasiz va stressni boshqarishni uddalaysiz. Ammo, ehtiyot bo‘ling va dam olishga vaqt ajratishni unutmang.
4–6 ball:
Stressga moyilligingiz o‘rta darajada. Ayrim vaziyatlar sizga qiyinchilik tug‘dirishi mumkin, ammo uni nazorat qilish imkoni mavjud. O‘zingizga ko‘proq e’tibor bering, dam olish va sportni hayotingizga qo‘shishga harakat qiling.
7–10 ball:
Stress darajangiz yuqori. Siz ortiqcha yuklama yoki tashvishlar bilan kurashayotgan bo‘lishingiz mumkin. Bu holatda, hayot tarzingizni ko‘rib chiqish, dam olish rejimini o‘zgartirish va kerak bo‘lsa, mutaxassisga murojaat qilishni o‘ylab ko‘ring.
https://t.me/qalbdarmoni5555
Natijalarni hisoblash:
• Har bir “Ha” javobingiz uchun 1 ball qo‘shing.
• “Yo‘q” javoblari uchun ball qo‘shilmaydi.
• Yig‘ilgan ballar bo‘yicha quyidagi izohlarni o‘qing:
Natijalar tahlili:
0–3 ball:
Stressga moyilligingiz past. Siz muvozanatni yaxshi saqlay olasiz va stressni boshqarishni uddalaysiz. Ammo, ehtiyot bo‘ling va dam olishga vaqt ajratishni unutmang.
4–6 ball:
Stressga moyilligingiz o‘rta darajada. Ayrim vaziyatlar sizga qiyinchilik tug‘dirishi mumkin, ammo uni nazorat qilish imkoni mavjud. O‘zingizga ko‘proq e’tibor bering, dam olish va sportni hayotingizga qo‘shishga harakat qiling.
7–10 ball:
Stress darajangiz yuqori. Siz ortiqcha yuklama yoki tashvishlar bilan kurashayotgan bo‘lishingiz mumkin. Bu holatda, hayot tarzingizni ko‘rib chiqish, dam olish rejimini o‘zgartirish va kerak bo‘lsa, mutaxassisga murojaat qilishni o‘ylab ko‘ring.
https://t.me/qalbdarmoni5555