Fargʻona Profayling Maktabi | Rasmiy kanal

🅰️🅱️🆎🆑🅾️⭕️ #Psixologiya #Psixokorreksiya #Shaxsiyat #Rivojlanish #Xarakter #Salbiy_xususiyatlar #EQ #Profayler_Butayev

👍 SALBIY XARAKTERNI OʻZGARTIRISH MUMKINMI?

🍔 Har qanday insonning xarakterida ijobiy va salbiy jihatlar mavjud. Ammo shaxsiy taraqqiyotga intilgan kishi oʻzidagi salbiy xususiyatlarni oʻzgartirishga harakat qiladi. Buning uchun ilmiy jihatdan asoslangan quyidagi usullar samarali boʻlishi mumkin:

1️⃣ Oʻz-oʻzini anglash va refleksiya

Shaxs oʻzining salbiy jihatlarini tushunmasa, ularni oʻzgartirish qiyin. Shu sababli:

🟢Kundalik yuritish yoki oʻz-oʻziga savollar berish orqali ichki analiz qilish lozim.

🟢Oʻzini turli vaziyatlarda kuzatish va qanday reaktsiya qilayotganini tahlil qilish kerak.


2️⃣ Neyroplastiklik tamoyillari asosida ongni qayta dasturlash

Miya oʻzgaruvchan boʻlib, odatlar va fikrlash jarayonlarini shakllantirish mumkin. Yangi neyron bogʻlanmalar yaratish uchun:

🟢Salbiy odatlar oʻrniga yangi, ijobiy odatlarni shakllantirish.

🟢Affirmatsiyalar va vizualizatsiyadan foydalanish.

🟢Yangi axborot (kitoblar, maʼruzalar) orqali fikrlashni kengaytirish.


3️⃣Emotsional intellektni rivojlantirish

Salbiy xarakter koʻpincha notoʻgʻri boshqarilgan his-tuygʻular natijasidir. Shuning uchun:

🟢Oʻz his-tuygʻularini anglash va ifodalash koʻnikmalarini rivojlantirish kerak.

🟢Qahr-gʻazab yoki qoʻrquv kabi hissiyotlarni boshqarish usullarini oʻrganish foydali.


4️⃣ Xulq-atvorni oʻzgartirishga yoʻnaltirilgan kognitiv terapiya

Kognitiv-behavioral terapiya (KBT) inson oʻzining salbiy fikrlash andozalarini aniqlash va ularni konstruktiv fikrlash bilan almashtirishga yordam beradi. Misol uchun:

🟢“Men hech narsaga yaramayman” kabi fikr oʻrniga, “Men baʼzi sohalarda qiyinchiliklarga duch kelaman, lekin oʻrganishim mumkin” deb oʻylash kerak.

🟢Xulq-atvor tajribalarini oʻtkazib, yangi reaktsiyalarni sinash.


5️⃣ Ijtimoiy muhit va rollarni oʻzgartirish

Atrof-muhit inson xarakteriga taʼsir qiladi. Shuning uchun:

🟢Salbiy odatlarni ragʻbatlantiruvchi muhitdan chiqib, yangi, ijobiy muhit yaratish.

🟢Ijobiy taʼsirga ega odamlar bilan koʻproq muloqot qilish.


6️⃣ Moslashuvchanlik va sabr-toqat

Xarakter oʻzgarishi uzoq davom etadigan jarayon. Natijaga erishish uchun:

🟢Oʻzini doimiy rivojlantirishga intilish.

🟢Orqaga qaytish holatlarida oʻziga nisbatan shafqatli boʻlish va davom etish.

Telegramdagi rasmiy kanalimizga obuna bo'ling. Profayling, Tana tili, Vizual psixodiagnostika, Yolg'on psixologiyasi, Grafologiya va Amaliy psixologiyanig boshqa sohalariga doir eng so'ngi va noyob bilimlardan birinchilardan bo'lib bahramand bo'ling!

🛡Farg'ona Profayling Maktabi🇺🇿✈️https://t.me/Profaylinguz

🅰️🅱️🆎🆑🅾️⭕️ #Psixologiya #Psixoterapiya #Art_terapiya #Kinoterapiya #Profayler_Butayev

👍 KINOTERAPIYA

🍔 Kino terapiya - tibbiy va ruhiy salomatlik muammolarida qoʻllanadigan sanʼat, musiqa va raqs terapiyasi kabi ekspressiv terapiya shaklidir. Bundan tashqari, u oʻz-oʻziga yordam berish shakli sifatida ham qoʻllaniladi. Kino terapiyasi filmlardan terapiya sifatida foydalanish haqida birinchi boʻlib doktor Gari Solomon tomonidan yaratilgan va ommalashtirilgan.

🟢Terapevtik vositalar sifatida filmlardan, xususan, videolardan foydalanadigan terapiya yoki oʻz-oʻziga yordam koʻrsatish shakli. Kino terapiya filmlar odamlarga qanday taʼsir qilishini oʻrganishga va maʼlum filmlarni ongli ravishda tomosha qilish orqali shifo va oʻsish katalizatoriga ega boʻlish mumkin. Kino terapiya insonga filmlardagi tasvir, syujet, musiqa va boshqalarning psixikaga taʼsiridan tushuncha, ilhom, hissiy boʻshash yoki yengillik va tabiiy oʻzgarish uchun foydalanish imkonini beradi. Psixoterapiyaning bir qismi sifatida ishlatiladigan kino terapiya anʼanaviy terapevtik tamoyillarga asoslangan innovatsion usuldir.

🟢Kino terapiyaning bir necha turlari mavjud boʻlib, ular turli darajadagi oʻyin-kulgi va terapevtik ahamiyatga ega. Popkorn kinoterapiyasi, birinchi navbatda, kinoda oʻyin-kulgi boʻlib, bu hissiy ozodlikka olib kelishi mumkin. Uygʻotuvchi kino terapiyasi odamlarga hikoyalar va film qahramonlari bilan bogʻlanishga yordam beradi. Bu jarayonda ular „oʻzlari haqida chuqurroq maʼlumotga ega boʻlishadi“. Katartik kino terapiyasi odamga oʻz his-tuygʻulariga kirishga yordam beradi, masalan, agar u ruhiy tushkunlikda boʻlsa va bu psixoterapiyaning dastlabki bosqichida qoʻllanilishi mumkin.

🍔 Umumiy koʻrinishi

✔️Kino terapiya tibbiy, ruhiy salomatlik va hayotni boshqarish uchun kino yoki filmlardan foydalanishdir. U oʻz-oʻziga yordam berish va mahbuslarni reabilitatsiya qilishda yordam berish uchun ishlatilgan. Kino terapiya va uning tarafdorlari tomonidan insonning fikrlari, his-tuygʻulari va hayotiy voqealarni boshqarish qobiliyatini oʻzgartirish uchun aytilgan.[2] Ayrim qamoqxonalarda odamlarga ularni jinoyat sodir etishga va aybdor deb topishga nima sabab boʻlganini tushunishga yordam berish uchun filmlardan foydalaniladi.

✔️Filmni tomosha qilgandan soʻng, filmga boʻlgan munosabatingizni baholash tavsiya etiladi, masalan: Film sizga nima uchun yoqdi yoki yoqmadi? Siz kimni jozibali va yoqimsiz deb topdingiz? Filmda kimga koʻproq oʻxshashni xoxladingiz?

✔️Psixoanalitik va psixiatr doktor Bryus Skalaryuning soʻzlariga koʻra, sanʼat, musiqa va raqs terapiyasi kabi kino terapiya anʼanaviy terapiya doirasida qoʻllaniladigan qoʻshimcha terapiya vositasidir.

✔️Kinoterapiya (bir soʻz) turli filmlardan foydalangan holda ayollar uchun oʻz-oʻziga yordam berish shakli sifatida Nensi Peske va Beverli Uestning kulgili seriyalari orqali ommalashgan. Kinoterapiya "Romantika klassikasi"dagi xuddi shu nomdagi telekoʻrsatuvni yaralishiga sababchi boʻlgan.

Telegramdagi rasmiy kaalimizga obuna bo'ling. Profayling, Tana tili, Vizual psixodiagnostika, Yolg'on psixologiyasi, Grafologiya va Amaliy psixologiyanig boshqa sohalariga doir eng so'ngi va noyob bilimlardan birinchilardan bo'lib bahramand bo'ling!

🛡Farg'ona Profayling Maktabi🇺🇿✈️https://t.me/Profaylinguz