XOTIRA PASAYISHINI OLDINI OLISH
Xotira pasaymasligi uchun bir qator oddiy usullar bor. Ular asab tizimini sog‘lom holatda saqlashga va xotirani kuchaytirishga yordam beradi. Profilaktik chora-tadbirlarga quyidagilar kiradi:
Bir kunda kamida 2 litr suv ichish (suyuq ovqatlardan tashqari);
Ovqatlanish ratsioniga e’tibor qaratish;
Har kuni xotirani mustahkamlash uchun mashqlarni bajarish;
Har kuni toza havoda sayr qilish;
Zararli odatlardan voz kechish;
Sutkasiga kamida 8 soat uxlash;
Vaqti-vaqti bilan dam olib turish;
Stresslardan maksimal darajada qochish.
Kanal: 👉
@ORIFJONOV_KIMYO