Ташвиш нима учун хавфли ва ундан қандай қутулиш мумкин?
Ташвиш, қўрқув ва ортиқча хавотир тўлиқ ҳаёт кечиришимизга халақит беради ва баъзан “кўзга кўринмас” сабабларсиз пайдо бўлади.
Агар бизда йиғилиб қолган ҳис-туйғулар, ифода қилинмаган қўрқувлар ва шубҳалар тўпланса, бу кучли хавотир, тажовуз ёки жиддий касалликларга (ҳалқум, гинекология, ошқозон-ичак тизими, неврология, қон томирлар) олиб келиши мумкин.
Сизга ўзингиздаги ташвиш даражасини аниқлаш ва ундан халос бўлиш йўлларини билиш учун қисқа тест таклиф қиламан.
🔹 Инструкция:
1️⃣ Секундомерни ёқинг, кўзингизни юминг.
2️⃣ Қачон 1 дақиқа ўтди деб ўйласангиз, кўзингизни очинг (секундларни санаманг).
3️⃣ Кўзингизни очган пайтда секундомерда неччи сония ўтганини текширинг.
Бу усул сиздаги хавотир даражасини кўрсатади!
Ташвиш, қўрқув ва ортиқча хавотир тўлиқ ҳаёт кечиришимизга халақит беради ва баъзан “кўзга кўринмас” сабабларсиз пайдо бўлади.
Агар бизда йиғилиб қолган ҳис-туйғулар, ифода қилинмаган қўрқувлар ва шубҳалар тўпланса, бу кучли хавотир, тажовуз ёки жиддий касалликларга (ҳалқум, гинекология, ошқозон-ичак тизими, неврология, қон томирлар) олиб келиши мумкин.
Сизга ўзингиздаги ташвиш даражасини аниқлаш ва ундан халос бўлиш йўлларини билиш учун қисқа тест таклиф қиламан.
🔹 Инструкция:
1️⃣ Секундомерни ёқинг, кўзингизни юминг.
2️⃣ Қачон 1 дақиқа ўтди деб ўйласангиз, кўзингизни очинг (секундларни санаманг).
3️⃣ Кўзингизни очган пайтда секундомерда неччи сония ўтганини текширинг.
Бу усул сиздаги хавотир даражасини кўрсатади!