Кечириш: Мураккаб Психологик Жараён
Бу жумла кечиришнинг эмоционал жиҳатдан мураккаб ва кўп қиррали жараён эканлигини таъкидлайди. Кечириш фақатгина жабр кўрган шахснинг афв этишидан иборат эмас, балки у ўзига ва жабрловчига бўлган муносабатни тубдан ўзгартиришга олиб келадиган чуқур психолгик ҳолатдир.
Баъзан кечиришга эришган бўлсак ҳам, жабрловчи билан мулоқот қилиш истагининг йўқолиши мумкин.
Бунинг бир неча психологик сабаблари мавжуд:
1.Травмадан кейинги ҳимоя механизмлари: Кечириш жараёнида одам чуқур эмоционал ўзгаришларни бошдан кечиради ва яраланган жонини тиклаш учун кўп вақт ва куч сарфлайди. Кечиришга эришгандан кейин ҳам, жабрловчи билан яна учрашиш ёки уни кўриш эски травманинг ҳиссиётларини қайта тиклаши мумкин. Бу эса, ўз руҳий соғлиғини сақлаш мақсадида ундан узоқлашишга олиб келади. Бу психологик ҳимоя механизмларидан бири, масалан, инкор этиш ёки сиқиб чиқариш бўлиши мумкин. Кўпчиликда "ҳалиям кечира олмадим" деган шубҳа пайдо бўлиши мумкин, ҳолбуки бу аслида эмоционал регуляциянинг муваффақиятли натижаси бўлиши ҳам мумкин.
Бўлиб ўтган воқеалар хотираси сақланиб қолади, лекин уларнинг оғриқли эмоционал таъсири камаяди.
2. Соғлом чегараларни ўрнатиш: Кечириш муносабатларнинг аввалгидек давом этишини англатмайди. Кечириш бу - ўтмишни қўйиб юбориш, аммо бу дегани, муносабатларни тиклаш зарур дегани эмас. Жабр кўрган одам ўзи учун соғлом чегараларни белгилаб, жабрловчи билан мулоқотни чеклаш ёки ундан бутунлай воз кечиши мумкин. Бу руҳий саломатликни ва янада психологик травмалардан сақланиш учун муҳимдир.
3. Ақлий қарор ва эмоционал регуляция: Кечириш фақат эмоционал жараён эмас, балки ақлий қарор ҳам бўлиши мумкин. Ақл жабр кўриш фактини инкор этмайди, лекин ҳиссиётларга бошқачача муносабатда бўлишга ёрдам бераолади. Кечириш жараёнида эмоционал регуляциянинг роли жуда муҳим, яъни одам ўзининг ҳиссиётларини бошқаришни ва уларга аста-секинлик билан мослашишни ўрганади. Ўтмишнинг оғриқли таъсири камаяди, аммо хотирада сақланиб қолади. Шундай бўлса ҳам, жабрловчи билан яна учрашиш руҳий тинчликка хавф солиши мумкин.
Хулоса қилиб айтадиган бўлсам, кечириш бу - мураккаб ва индивидуал жараён бўлиб, у фақат афв этишдангина иборат эмас. У эмоционал регуляция, соғлом чегараларни ўрнатиш ва ўтмиш билан яшашни ўрганишни ўз ичига олади.
Кечириш жабрловчи билан муносабатларни тиклашга мажбур қилмайди, лекин бу руҳий саломатлик ва келажакка ишонч учун жуда муҳимдир.
Агар кечириш жараёнида қийинчиликлар юзага келса, профессионал психологик ёрдам олиш мақсадга мувофиқ.
#mental_health
@madina_miytan
"Баъзида биз кечиришга муваффақ бўлганларни кўришни хоҳламаймиз."
Бу жумла кечиришнинг эмоционал жиҳатдан мураккаб ва кўп қиррали жараён эканлигини таъкидлайди. Кечириш фақатгина жабр кўрган шахснинг афв этишидан иборат эмас, балки у ўзига ва жабрловчига бўлган муносабатни тубдан ўзгартиришга олиб келадиган чуқур психолгик ҳолатдир.
Баъзан кечиришга эришган бўлсак ҳам, жабрловчи билан мулоқот қилиш истагининг йўқолиши мумкин.
Бунинг бир неча психологик сабаблари мавжуд:
1.Травмадан кейинги ҳимоя механизмлари: Кечириш жараёнида одам чуқур эмоционал ўзгаришларни бошдан кечиради ва яраланган жонини тиклаш учун кўп вақт ва куч сарфлайди. Кечиришга эришгандан кейин ҳам, жабрловчи билан яна учрашиш ёки уни кўриш эски травманинг ҳиссиётларини қайта тиклаши мумкин. Бу эса, ўз руҳий соғлиғини сақлаш мақсадида ундан узоқлашишга олиб келади. Бу психологик ҳимоя механизмларидан бири, масалан, инкор этиш ёки сиқиб чиқариш бўлиши мумкин. Кўпчиликда "ҳалиям кечира олмадим" деган шубҳа пайдо бўлиши мумкин, ҳолбуки бу аслида эмоционал регуляциянинг муваффақиятли натижаси бўлиши ҳам мумкин.
Бўлиб ўтган воқеалар хотираси сақланиб қолади, лекин уларнинг оғриқли эмоционал таъсири камаяди.
2. Соғлом чегараларни ўрнатиш: Кечириш муносабатларнинг аввалгидек давом этишини англатмайди. Кечириш бу - ўтмишни қўйиб юбориш, аммо бу дегани, муносабатларни тиклаш зарур дегани эмас. Жабр кўрган одам ўзи учун соғлом чегараларни белгилаб, жабрловчи билан мулоқотни чеклаш ёки ундан бутунлай воз кечиши мумкин. Бу руҳий саломатликни ва янада психологик травмалардан сақланиш учун муҳимдир.
3. Ақлий қарор ва эмоционал регуляция: Кечириш фақат эмоционал жараён эмас, балки ақлий қарор ҳам бўлиши мумкин. Ақл жабр кўриш фактини инкор этмайди, лекин ҳиссиётларга бошқачача муносабатда бўлишга ёрдам бераолади. Кечириш жараёнида эмоционал регуляциянинг роли жуда муҳим, яъни одам ўзининг ҳиссиётларини бошқаришни ва уларга аста-секинлик билан мослашишни ўрганади. Ўтмишнинг оғриқли таъсири камаяди, аммо хотирада сақланиб қолади. Шундай бўлса ҳам, жабрловчи билан яна учрашиш руҳий тинчликка хавф солиши мумкин.
Хулоса қилиб айтадиган бўлсам, кечириш бу - мураккаб ва индивидуал жараён бўлиб, у фақат афв этишдангина иборат эмас. У эмоционал регуляция, соғлом чегараларни ўрнатиш ва ўтмиш билан яшашни ўрганишни ўз ичига олади.
Кечириш жабрловчи билан муносабатларни тиклашга мажбур қилмайди, лекин бу руҳий саломатлик ва келажакка ишонч учун жуда муҳимдир.
Агар кечириш жараёнида қийинчиликлар юзага келса, профессионал психологик ёрдам олиш мақсадга мувофиқ.
#mental_health
@madina_miytan