Telegram-канал "Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog" — @goyibnazarov_blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

8 Feb, 16:10

Репост из: Gʻoyibnazarov_mini

Oʻzim oʻqigan va tolibi ilmlar (oʻquvchi, studentlar) oʻqishi kerak boʻlagan kitoblar.

1. Ilm olish sirlari
Bu kitobda ilmni turlari va ilm oʻrganuvchi inson qanday odoblarni oʻzida mujassam qilishi kerakligi, ilm oʻrganishda yordam beruvchi foydali maslahatlar bor
2. Ulamolar naznida vaqtning qadri
Bu kitobda ulamolar, ahli ilmlar vaqtni qanday gʻanimat bilganliklari haqida. Oʻqib hayron qolasiz insonlar shu darajada vaqtga eʼtibor qaratganimi deb.
3. Talabaning odoblari
Shayx Muhammad Sodiq Muhammad Yusuf hazratlarining farzandlari qalamiga mansub ushbu asar talabalar uchun moʻljallangan 35 ta tavsiyadan iborat. Bu kitob 1 va 2 raqamli kitoblarni mix varianti desangiz ham boʻladi.
4. Talaba doʻstimga 78 tavsiya
Bu kitobda Talabalar uchun kerak boʻladiga 78 ta tavsiya va yana qoʻshimchasiga bir ikkita tavsiyalar ham bor. Bu kitobni menga yoqgan joyi muallif Kel Nyuportni "How to win at College" kitobidan ham tavsiyalar qoʻshgan.

⚠️Diqqat sizlar uchun kichik sovgʻam bor. Quyida keltirgan 4 kitobni menda elektron versiyasi bor va men uni sizga jon deb tashlab beraman. Faqat bir kichik shart bor.

@goyibnazarov_blog
@goyibnazarov_mini

Kanallariga obuna boʻlasiz. Obuna boʻlganingizni tasdiqlash uchun @abdulloh_20030 akkauntiga skrishotlarni tashlasangiz, yuqoridagi 4 ta kitobni sizga tashlab beraman.

22 0 0

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

8 Feb, 12:56

Oson yoʻllar oxiri voy

Yildan yil har bir jabhada rivojlanish boʻlyapti. Oldin mushkul boʻlgan ishlarni turli xil texnikalar yordamida yengillashtirishyapti. Oʻrta asrlarda transport vositasi ot arava boʻlsa hozir avtomobil. Oldin taxi toʻxtatish uchun katta yoʻl chetiga chiqish kerak boʻlsa hozir uyda oʻtirib taxi chaqiramiz. Hozir uyda oʻtirib bozorlik qilishingiz va ovqat buyurishingiz mumkin. Oldin biror ilmni oʻrganish, maʼlumot olish uchun minglab kilometr yurilgan boʻlsa hozir bitta soʻrov orqali maʼlumot olish mumkin.

Qulaylik, osongarchilk yaxshi biroq bu narsalar bizga natijalarni kutishni tezlashtirib yubordi. Yani biz biror kichik ish qilib darhol natijaga erishishni xohlaydigan boʻlib qoldik.

1 oy zalga chiqib oʻzgarishni xohlaymiz 1 oyda toʻgarakga qatnab biror tilni oʻrganib qolishni xohlaymiz.

Kutuvlarimiz juda baland boʻlib ketgan. Talab boʻlgandan keyin albatta taklif ham boʻladi.

Steroidlar bilan qomatingizni qisqa vaqt ichida Bodybuilder larnikiga oʻxshatib olishingiz mumkin, lekin steridlar tarkibida koʻp miqdorda testosteron boʻladi. Qonda testosteron koʻpaygandan keyin esa. Erkaklarni organizmi tabbiy testosteron ishlab chiqarmay qoʻyadi. Bu esa bepushtlikga olib keladi. Ayollar organizmi qoʻpol qilib aytganda erkaklarnikiga oʻxshab ketadi.

Hozir dieta qilib ozish oʻrnish oʻrniga oshqozonni kestirb ozishyapti. Toʻgʻri bu usul bilan ektrimal ozish mumkin. Bir oyda 30 kg + ozishiz mumkin. Lekin operatsiyadan keyinchi, vitaminlar soʻrilishida muammolar boʻladi. Xususan B vitaminlari, oshqozon saratini xavfi ham karrasiga oshadi. Qiziq jihati shundaki oshqozon kattarish xususiyatiga ega. Bemor operatsiyadan keyin ham koʻp ovqatlanishni boshlasa, oshqaqqzoni yana avvalgiday kattarib ketadi.

Yengil yoʻllar siz hozir xohlayotgan natijani beradi, toʻlov sifatida pulingiz,umringiz, sogʻligʻingizga ham oladi. Yengil yoʻllar muammoni ildiziga bormaydi.

Yengil yoʻllar ogʻriq qoldiruvchi dorilarga oʻxshaydi, ular faqat ogʻriqni qoldiradi. Sogʻligʻingizdagi muammoni yaxshilamasangiz ogʻriq kuchayib boraveradi.

Ba'zan esa biror narsa erishish uchun yengil yoʻllar ham tanlanadi. Oʻta yengil yoʻllar esa koʻpi sizga zarar. Yuqorida ham oʻta yengil yoʻllar haqida gaplashdik.

Meni fikrimcha eng yaxshi yoʻllar qiyin yoʻllarni oʻzingizga moslab siddalashtirish boʻlsa kerak.

PS: Bu hozirgi fikrlarim, unutmang fikrlar oʻzgarishi mumkin.

@goyibnazarov_blog

8.02.2025

21 0 0 1

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

5 Feb, 12:14

Репост из: Aziz Rahimov

Tongim bekor ketsa, kun bo’yi ishlarga ulgura olmayman.

Tong yutilsa, kunni yutish osonlashadi.

Umr bilan ham shunday.

Yoshlikda ulgurib qolmaganlar, keyin ham qila olmaydilar.

Buni o’qib kimdur bekorchilikni tashlar.

Kimdur esa afsus qilishi mumkin.

Afsus qiladiganlar uchun eslatma:

O’zR qonunchiligida 31 ga kirmaganlar yosh hisoblanadilar…

25 0 1 3

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

3 Feb, 13:43

Репост из: Aziz Rahimov

Kitob sotib oladiganlar kam.

Sotib olganini ochadiganlar kamroq.

Ochganini tugatadiganlar undan ham kam.

Tugatganini eslab qoladiganlar yanada kamroq.

Eslab qolganiga amal qiladiganlar eng kami.

Kamchilik erishayotgan narsalarga erishish uchun, kamchilik qilayotgan ishlarni qilish foyda beradi.

31 0 0 2 5

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

2 Feb, 18:43

Podcast lar uchun: @podcast_uz1
Iqtiboslar uchun: @goyibnazarov_notes
Kitoblar haqida gaplashamiz: @goyibnazarov_mini

34 0 0

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

2 Feb, 18:36

Haqiqatdan qochishni zarbasi oʻgʻir

Haqiqat - biror narsani yoki voqeani taʼriflashda unga qoʻshimcha qoʻshmay, borini aytish, hatto bu oʻzini zarari uchun ishlasa ham.

Yolgʻon - vaziyatdan chiqish uchun ishlatiladigan, vaziyat yoki holatni oʻziga qulay qilib aytish.

Haqiqatni aytgandan soʻng tan olish kerak, bu ogʻriqli. Leksiyada savol berish koʻplarga malol keladi. Nega ?
Chunki siz oʻzingizni bilmasligingizni tan olyapsiz. Kamida 50- 40 oʻquvchi ichida. Shuniyam bilmadimi ? Shuniyam tushunmadimi ? deb aytishlaridan, oʻylashlaridan qoʻrqamiz. Shuning uchun tushunmasak ham savol soʻramaymiz.

Mening fikrimcha: haqiqatni tan olish oʻzgarishning eng birinchi qadami.

Baʼzi hollarda turmush qurishdan oldin oʻtiladigan tekshiruvlarda oʻzida bor kasalni yashirishga harakat qilishadi, tekshiruvlani pul bilan toʻgʻirlashadi. Natijada koʻp baxtsiz hodisalar boʻlib turadi.

Ustozlarimiz turli xil voqealar aytib berishadi. Oʻzini kasalligini doktordan ham yashirib, hujjatlarni oʻzi bir amallab toʻgʻirlab oila qurishadi. Natijada kimdur toʻyidan 1 oy oʻtib vafot etadi kimdur 2 kun oʻtib. Bu baxtsizliklar hammasi haqiqatni tan olmaslikdan kelib chiqadi.

Yaqinda bir davrada odobsizlik qilib qoʻydim. Davradagi doʻstalarimga ham, qaytib menga qoʻngʻiroq qilgan doʻstimga ham. Doʻstim oʻsha payt indamadi. 2 -3 kun oʻtgach boʻlgan voqeani batafsil tushuntirdi. Oʻsha kuni va undan oldingi baʼzi xatolarimni aytdi. Toʻgʻrisi, xatoyingizni aytishsa odamga yoqmas ekan. Menga ham boshida yoqmadi. Lekin sizga yoqadimi yoʻqmi bu haqiqat. Haqiqatdan qochib qutila olmaysiz, qabul qilasiz tamom. Men ham qabul qildim. Boshida yoqmagan boʻlsa, endi yaxshiyam shu xatoyimni aytdi deb xursand boʻlyapman. Chunki doʻstim yozgan haqiqatlar meni koʻp oʻylashga vaqti kelganda xarakterni yoki qarashlarimni oʻzgartirishga yordam berdi.

Doʻst koʻzguga oʻxshaydi, borini koʻrsatadi. Haqiqatni aytadigan, xatolarimizni aytadigan doʻstlarimiz koʻpaysin.

Haqiqatdan qancha qochmaylik baribir bir kun u bizga yetib oladi. Meni fikrimcha toʻgʻri yoʻl: haqiqatni soʻzlash va haqiqatdan qochmaslik.

PS: Nazarimda bu postda fikrlar chalkash boʻldi. Nima deb oʻylaysiz oʻz fikringizni kommentariyda yozib qoldiring.

@goyibnazarov_blog

2.02.2025

32 0 0 4

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

29 Jan, 10:44

Jarayon oʻzgartiradi

Koʻpincha ustozlardan odamni hayotini butunlay oʻzgartirvoradigan kitob soʻrashadi. Men ham shular qatorida edim. 1 ta kitob bilan insonni hayoti oʻzgarishi mumkin deb oʻylardim. Yaqin kunlarda tushunib yetyapmanki insonni biror maqsadi yoki biror narsa oʻzgartirmas ekan, insonni jarayon oʻzgartirar ekan.

Birinchi oʻqiyman deb sotib olgan kitobim "Zukkolar va Landavurlar" kitobi edi. Instagramda shu kitoblar sizni zoʻr qiladi degan gapga ishonib olgan edim. Maqsadim ham antiqa edi. Shu kitobni oʻqisam "Muvaffaqiyatli inson" boʻlaman deb oʻqigan edim. Rosa zerikkanman va hech nima tushunmaganman. Kitob mazmunini 1 yil oʻtib tushungandim.

Aslida insonni bitta kitob oʻzgartirmaydi, insonni kitob oʻqish jarayoni oʻzgartiradi. Agar biror kitob sizni haqiqatdan ham oʻzgartirgan boʻlsa bilinki, sizni oldindan shu oʻzgarishga moyilligingiz bor boʻlgan. U kitob sizga shunchaki turtki berib yuborgan. Bu gaplarni oʻqib "kitob odamni oʻzgartirmas ekan" degan hulosa xulosaga kelmang.

Aytaylik siz biror kitob oʻqidingiz. Siz birinchi navbatda kitob ichidagi maslahatlarga, tavsiyalarga amal qilishingiz kerak. Kitobda aytilganlarini amalda qoʻllab koʻrishingiz kerak. Undan soʻng boshqa kitob bilan ham shunday yoʻl tuting. Keyin yana va yana shunday oʻqiganingizga amal qilib, kitob oʻqishda davom etavering. Shunda siz kitob oʻqish jarayonida yaxshilashib boraverasiz. 10 - kitobni oʻqiganingizga 9- kitobni oʻqigandan koʻra yaxshi boʻlib boraverasiz.

Nima gap podcastga "Iron man" boʻlgan Shavkat Musinov shunday degandi:

Insonni uning maqsadi emas- maqsadga qadar boʻlgan jarayon(yoʻl) oʻzgartiradi.

Misol uchun: Siz bu yil oxiriga qadar 1 ta toʻliq marafon yuguraman deb niyat qildingiz(42.2 km). Endi sizni bu maqsadingizga boʻlgan yoʻl oʻzgartiradi. Qanday ?

Birinchi 3-2 km yugurib koʻrasiz, rosa qiyin tuyiladi. "Inson bolasi 42 ham yugurolmasa kerak" deb oʻylaysiz. Keyin har kuni kam - kamdan 3- 2 km yugurishni boshlaysiz. Boshida pala partish yugurgan boʻlsangiz endi oyoqlaringizni toʻgʻri bosa boshlaysiz. Marafon yugurish uchun qiziqib you tube da videolar koʻrishni boshlaysiz nimalarnidur oʻrganasiz, amalda sinab koʻrasiz. Senkin asta yugurish masofasini oshirib borasiz. Yugurish masofasi oshgani sari sizni oʻzingizga boʻlgan ishonchingiz ham oshib boradi. Endi siz natijaga erishish uchun intizomli boʻlishingiz kerak. Yugurishni davomli va aniq bir vaqtda bajarish kerak. Shunday qilib bir marafonga boʻlgan tayyorgarlik yani jarayon ichida siz oʻzgarasiz. Marafon esa sizni bir maqsadingiz boʻlib qolaveradi.

42.2 km masofani yani toʻliq marafon yugurganingizda siz maqsadingizga erishgan boʻlasiz. Oʻzingizga boʻlgan ishonchingiz yaxshigina oʻsadi. Bu ishonch boshqa jarayonlarni boshlash uchun birinchi turtki boʻlib xizmat qiladi.

Shunda sizni marafon yugurish maqsadi emas, maqsadingizga sari boʻlgan yoʻl oʻzgartirgan boʻladi.

Ps: Bu meni hozircha fikrim. Fikrlar oʻzgarishi mumkin.

@goyibnazarov_blog
29.01.2024

52 0 1 2

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

27 Jan, 10:29

Gaplarim tasir qilmayapti

Baʼzan oʻylab qolaman blogda yozganlarimga oʻzim ham amal qilyapmanmi deb. Nazarimda yozgan postlarim yetarli darajada taʼsirli yoki foydali emas.

Kimlardur yaxshi inson deb oʻylab maslahat soʻrashadi qoʻldan kelgancha yordam beraman. Ammo oʻzimni koʻnglim toʻlmaydi. Bergan maslahatlarimga koʻpchilik amal qilmaydi.

Menimcha nega bergan maslahatlarimga tanishlarim amal qilmasligini va gaplarim tasirli (tasirli deganda "xarakatga undaydigan, va foydali" degan maʼnoda aytyapman) emasligini tushungandayman. Chunki bu maslahatlarning koʻpiga hatto oʻzim ham amal qilmayman.

Maslahatlarni podcast,kitob, maʼruzada eshitgan boʻlaman va oʻzim amal qilmasam ham boshqalar amal qilishi uchun aytaman va yozaman. Endi tushunib yetyapmanki eng zoʻr tavsiyalar va maslahatlar bu oʻzingiz amal qiladigan maslahatlar ekan.

Bir maslahat yoki biror ish foydali ekanligini yoki biror ish xato ekanligini katta ustozlar aytsalar maksimal oʻsha ishni qilishni va maslahlariga amal qilishga harakat qilaman. Xuddi shu maʼlumotni boshqa biror tanishim aytsachi, yoki biror yaqinim bajarish ehtimolim kam.

Nega bunday boʻladi ?

Ustozlar aytsa (hamma ustoz ham emas) qandaydur gaplari tasirli va amal qilish oson boʻladi. Menimcha javobni topgandayman. Chunki ustozlar oʻzlari amal qiladigan narsasini shogirdlariga aytadi. Shogirtlarida boʻlayotgan holatni va oʻsha jarayonni oʻsha yoʻlni ular ancha oldin bosib oʻtgan boʻlishadi.

Misol tariqasida aytaman, Azizbek Rahimov ustozni koʻpingiz tanisangiz kerak. Ustoz iqtibos podcast koʻrsatuvlari bilan yosh oʻzbek auditoriyasiga juda katta bilim va saboq bermoqdalar. Ustozni iqtibos podcastlarini yangi sonini chiqishini hech qachon boshqa narsani kutganchalik intiq boʻlib kutmaganman. Ustoz iqtibos podcastlarida ham boshqa podcast va intervyularda ham hatto oʻz bloglarida ham yozishga koʻp targʻib qiladilar. Blog ochishga, fikrlarni yozishga, kundalik tutishga ham koʻp targʻib qiladilar. Oʻzlari ham yozgan notelari va jurnallari haqida aytadilar, baʼzilarini koʻrsatganlar ham. Oʻzlari ham iqtibos podcastni konspekt qilib koʻrishni tavsiya qiladilar.

Ishonsangiz ustozni tavsiyalarini 2 - 3 marta eshitgandan keyin podcastlarni konspektsiz koʻrolmaydigan boʻldim. Koʻrsam ham qandaydur koʻnglim toʻlmaydi. Chunki bilamanki eshitgan podcastimni 20% gina yodimda qoladi(agar diqqqat bilan eshitsam). Yozsam bu foiz ancha balandga koʻtariladi(30% ga).

Eshitish jarayonida atrofga chalgʻisangiz ham qulogʻingizda audio ketaveradi, ozgina chalgʻisangiz umumiy maʼnoni tushunushingiz qiyinlashadi. Eshitish jarayonida doim ham diqqat shart emas. Yozish jarayonida esa siz bir maʼlumotni yozish uchun maʼlum bir video yoki podcastni diqqat bilan koʻrishingiz kerak. Biror narsani yozar ekansiz, yozib uni oʻzingizga tushunarli qilib olasiz. Agar uni kimgadur tushuntirib bersangiz yana ham koʻproq esingizda qoladi.

Oxirgi chiqgan Iqtibos podcastni 3 ta sonini 1 martadan eshitib chiqganman, lekin yozib konspekt qilmaganim uchun uni koʻrdim deb hisoblamayman. Ustoz konspekt qilish kerakligini shunday tushundirib berdilarki, Iqtibos podcastni konspektsiz koʻrolmaydigan boʻlib qoldim.

Xulosa: Gaplaringiz va maslahatlaringiz taʼsirli va eshitganlar amal qiladigan boʻlishini xohlasangiz avval oʻzingiz amal qiling.

@goyibnazarov_blog
27.01.2024

Aziz Rahimov

Bog’lanish uchun: @Azizrahimov Reklama olmaymiz.

38 0 0 4

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

25 Jan, 23:11

Endi bahonalar oʻtmaydi

Naval Ravikant aytyapti:

Avvallari odamlarda ilm olish uchun sharoit bo‘lmas edi, xohish baland edi. Masalan ilm talabida insonlar yuz, kerak bo‘lsa ming kilometrlab masofa bosishgan. Hozir esa hamma sharoit bor, odamlarda ilm olishga xohish yo‘q.

Biz keng imkoniyatlar davrida yashayapmiz. Hozir biror narsani oʻrganish uchun xohish boʻlsa bas, internet toʻla tekin darslar, kurslar, kitoblar. Manaman degan Harvard, Stenford, MIT kabi dunyoning 10 taligiga kirgan universitetlar oʻzlarining darslarini tekinga joylab qoʻyibdi.

Xozir bizni oʻqimaslik uchun bahonamiz yoʻq. Shunchaki xohish yoʻq.

Google orqali koʻp kitoblarni tekinga pdf shalkini topsangiz boʻladi. Undan ham koʻpini esa telegramdagi kanallardan.

Yoʻlda elektron kitob oʻqimayman deganlarga esa Audio kitoblar bor. You tubda rosa koʻp, telegram kanallarda undan ham koʻp.

Oldinlari biror bilmga, kasbga erishish uchun uzoq yoʻllar yurilgan, koʻplab yillar sarflangan boʻlsa endi esa ozroq xohish va ozroq harakat boʻlsa bas.

Ozroq miyyani ishlatsa ChatGPT bilan koʻp ishlar qilsa boʻladi. 2 kun oldin ChatGPT dan baʼzi qiziqgan narsalarimni soʻradim. Oʻta aniq tushuntirib berdi shunchaki yozib berganlarini qilsam bas.

Atrofimiz toʻla imkoniyat undan foydalana olsak bas.

@goyibnazarov_blog
25.01.2025

38 0 0 1

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

21 Jan, 13:21

Vahima

Yangi yilga yaqin hamma bloglar yil sarhisobi joylashni boshlashdi. Toʻgʻrisi men ancha tushkunlikga tushib qoldim. Nazarimda mendan boshqa hamma nimagadur erishgan edi. Qilishim mumkin va kerak boʻlgan ishlar koʻpligidan nima qilishni bilmasdim. Vahimaga tushdim.

Ammo oʻtirib yozgan edim, 1 oq varoq toʻlmadi.

💡Vahima qilgan bilan ishlar koʻpayib yoki kamayib qolmaydi.

Miyyaning ishlash prinsipi shunaqa: hissiyotlar yongan paytda fikrlash oʻchadi. Soddaroq tushuntirsak: Hissiyotlarga berilgan paytingiz, yaxshi fikrlay olmaysiz.

Xalqda ham gap borku: "Jahl chiqganda - aql ketadi" degan.

Shuning uchun hissiyotlarga berilgan paytda qaror qabul qilish kerak emas, chunki bu qaror katta ehtimol bilan xato boʻladi.

Xursand boʻlgan paytda kimgadur nimadur vaʼda berib yuboramiz. Birozdan soʻng "oʻsha vaʼdani bekor berdim" deb oʻylab qolamiz. Chunki vaʼdani bajarish bizga biroz qiyinchiliklar olib kelishi mumkin. Va'dani bajarmasak kimnidur xafa qilib qoʻyishimiz mumkin.

Jahlimiz chiqgan paytda kimnidur soʻkib qoʻysak yoki qoʻl koʻtarsak, katta ehtimol bilan janjal chiqadi yoki qarshimizdagi inson bizdan ranjib qoladi.

Kasalxonada ishlash jarayonida bir narsaga xayron qolar edim. U ham boʻlsa bu shifokorlarning bosiqligi edi. Yaʼni ularga kasallar vahima qilib kelishsa ular vahima qilmas edi, bosiqlik va xotirjamlik bilan javob berar va yordam koʻrsatar edi. Endi javobni qisman bilgandayam.

Xazratni xotirlab - degan koʻrsatuvni 2 -3 ta sonini koʻrgan edim. "Shayxning xos xususiyatlaridan biri u kishining bosiqliklari" deb hamma mehmon boʻlgan insonlar aytishgan.

Koʻp ilimli insonlar bosiq boʻlishadi. Bu oʻzim kuzatib chiqargan xulosam.

Vahima qilgan inson oʻzim toʻgʻri ish qilyapman deb oʻylar lekin atrof uchun juda xunuk koʻrinib qolar ekan. Huddi chuqurligi tizza boʻyi keladigan basseynda oʻtirib olib, "choʻkayapman" deb yordam soʻrayotgan insonga oʻxshaydi.

Ps: Pastdagi xatolar uchun uzur soʻrayman.

@goyibnazarov_blog
21.01.2025

64 0 0 1 2

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

9 Jan, 20:45

Shirinlikga oʻxshaydi

Shirinliklar - qancha yeganingiz bilan toʻymaysiz. Yana yegingiz keladi. Qancha koʻp yesangiz shuncha kasalligingiz ortadi. Tishlaringiz chiriydi, surunkali toʻliq tuzalmas kasallikga yani qandil diabetga uchraysiz. Boshida yoqimli, oxirida zararli.

Sabzavot va mevalar - tabiiy shirin, tarkibida turli tuman vitaminlar bor. Organizmga koni foyda. Sunʼiy, yarim tayyor, fast food mahsulotlarni koʻp isteʼmol qiluvchilar uchun boshida bemazaday tuyiladi. Boshida bemaza tuyilgani bilan keyin yoqib qolsa, foydalarini bilsangiz bas, maza qilib isteʼmol qilishni boshlaysiz.

Atrofimizga yaxshilab eʼtibor bersak, nima shirinlik -u , nima sabzavot ekanligini koʻrishimiz mumkun.

Turli xil party, konsert, yigʻinlar, kinolar, oʻyinlar va doimiy musiqa tinglash, reels tomosha qilish va boshqa narsalar - bular shirinliklar. Bajargan sari yana takrorlagingiz keladi.

Yoʻlgʻiz qolib fikrlash, sayr qilish, sport bilan shugʻullanish, kundalik yozish, kitob oʻqish, audio kitoblar eshitish, mazmunli uzun videolar koʻrish (podcast va intervyu), nimadur mustaqil oʻrganish. Ustozlar bilan suhbatlashish, zikr qilish va yana boshqa foydali narsalar. Bular - Sabzavotlar.

Oʻtirib oʻzingizni tahlil qiling, siz koʻproq nimani isteʼmol qilyapsiz ? Shirinlikmi yoki sabzavot ?

Ps: Baʼzan shirinlik yeb turish zarar qilmas, ammo koʻpi zarar. Xalqda bir gap bor: Asalni ham ozi shirin.

@goyibnazarov_blog
09.01.2025

Kariyes

Kariyes (lotincha: caries — chirish) — tish kasalligi (qarang Tish chirishi). Kariyes keng tarqalgan kasallik bo‘lib, aholining 95% da uchraydi. Kariyes murakkab patologik jarayon bo‘lib, bunda tish to‘qimalari tez yoki sekin yemiriladi va tishda zararlangan bo‘shliq – kovak hosil bo‘ladi. Hozirg...

107 0 0 3

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

30 Dec 2024, 16:45

Репост из: Aziz Rahimov

1- yanvardan o‘zgarmoqchi bo’lganlar diqqatiga:

O‘zgarishni ertadan yoki bugundan ham boshlasa bo‘ladi.

Buning uchun Sezar belgilab bergan yil boshini kutish shart emas.

Baribir kutaman deganlar uchun eslatma:

Aynan kutuvchilarning o‘zgarishlari odatda yil oxirigacha ham yetib bormaydi.

99 0 0 1

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

30 Dec 2024, 11:39

Репост из: Axror Rahmonov

Balki endi o'qirsan 2

1. Iqro = O'qi - nozil bo'lgan birinchi oyat. Islomda 5ta ustun va 40 farz bor, shulardan biri ilm o'rganishlik. Ilm o'rganishlik o'qishlik bilan bo'ladi.

2. Kitob - do'st, eng yaxshi suhbatdosh, sendan hafa bo'lmaydi, aldamaydi, nayrang qilmaydi. Qaraganing sari zavqalansan, aqling charhlanadi, qalbing obod bo'ladi, halqlar tilini o'rgasan.

3. Ulamolardan eng go'zal so'zlar: "Bozorga kitobdan boshqa narsa uchun bormaylar", "Yotganimda ham, turgdanimda ham kitob 40 yil hamrohim bo'ldi".

4. Diqqatni bir joyga yeg'ishni o'rganmoqchimisan, unda kitob o'qishni boshla. Avval 7 daqiqa bir joyda diqqatni ushlab turish mumkun bo'lgan bo'lsa, hozir ba'zi bir insonlarda 7 sekundga ham bormayabti, chunki kitob o'qilmayabti.

5. Kitob - miya uchun yangi dastur.

6. Uyda kutubxona bo'lishi yangi mebel, yangi oshxona, yangi samuzel bo'lishidan zarurroq. Unday bo'lmasa ummat ortda qolib ketayabti deb nolima.

7. Iqtisodi eng rivojlanib borayotkan mamlakat - Xitoy. Kitob o'qish bo'yicha birinchi o'rinda turadi.

8. Kitob o'qiganlar, telefon o'ynaydiganlarni ham televizor ko'radiganlarni ham boshqaradi.

9. Kitob ko'proq o'qi kamroq taqlid qilasan, o'zingni shaxsiy fikring paydo bo'ladi. Seni odamlar mazza qilib eshitadi.

10. Boy bo'lmoqchi bo'lsang tijorat qil, jannati bo'lmoqchi bo'lsang ibodat qil, ikkalasini ham hohlasang ilm o'rgan. Ilm o'rganish kitobdan bo'ladi.

@axror_rahmonov_blog

99 0 1 2

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

30 Dec 2024, 11:39

Репост из: Axror Rahmonov

Balki endi o’qirsan

1. Iqro. Musulmonlarga tushurilgan birinchi oyat.

2. Hayotimda nechta dono odam ko’rgan bo’lsam, ularda bitta umumiylik bor edi — ular juda ko’p o’qishadi. ~ Milliarder Charlie Munger

3. Barcha muvaffaqiyatim sabablarini boshlanish nuqtasi ko’p kitob o’qish bo’lgan. ~Investor Naval Ravikant

4. Yoshlarga tavsiyam: Ko’p kitob o’qing. Turli mavzularda. Nima qiziqtirsa barchasini o’qiyvering. Iloji bo’lsa ensiklopediyalardan boshlang. ~Ilon Mask

5. Ko’p kitob o’qish hayotingni qanchalar o’zgartirib yuborishini bilganingda edi, bo’sh paytingni hammasida o’qiyotgan bo’larding.

6. O’qimasdan ham yaxshigina yurganlar bor-ku! deysan. Ha bor. Yuztadan bitta. Senga bu foiz yetarlimi? Menga - yo’q.

7. O’qish shartmi? Video ko’rsa bo’lmaydimi? Bilim hammasi internetda-ku.

8. Eh soddaginam. Qani gap faqat bilimda bo’lsa. Ko’p kitob o’qish uchun: Intizom, maqsad, sabr, diqqatni yig’a bilish qobiliyatlari kerak.

9. Eng qizig’i sog’lom tana, baxtli oila, katta biznes, aqlli do’stlarga erishish uchun ham xuddi shu qobiliyatlar kerak. Demak ko’p kitob o’qigan odam kitoblarni o’zidan hech nima o’rganmasa ham yutaveradi.

10. Hmm, o’rgansa nima bo’larkin unda?

@axror_rahmonov_blog

76 0 1

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

27 Dec 2024, 18:29

Репост из: Abdurazzoq Reads

Kitobni to'g'ri vaqtda o'qishning siri

Kitob o'qishdan maksimal foyda olish uchun vaqt tanlovi muhim. Tadqiqotlar quyidagilarni ko'rsatadi:

Ertalab: Diqqat kuchli va ong tiniq bo'lgani uchun o'qish samaradorligi yuqori. (ResearchGate)

Kechki payt: Eslab qolish va ma'lumotlarni o'zlashtirish yaxshiroq bo'ladi. (UNR.edu)

Yotishdan oldin: Kitob o'qish stressni kamaytirib, uyqu sifatini yaxshilaydi. (VerywellHealth)

Maslahat: Kunlik energiyangizga mos vaqtni tanlang va muntazam o'qing. Bor-yo'g'i 15 daqiqalik odat katta natijalar beradi. (Renaissance.com)

@Abdurazzoq_Reads

54 0 0

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

24 Dec 2024, 09:25

Har bir insonda ikki hayot bor, va ikkinchisi u faqat bitta hayoti borligini anglaganida boshlanadi. Hayot aslida yakka oʻyinchi o‘yini. Hammasi sizning ongingizda kechadi. Siz nima deb oʻylasangiz va nimaga ishonch hosil qilsangiz, bu sizning haqiqatga boʻlgan qarashingizni shakllantiradi. Bu nafaqat qanday xavflarni tanlashingiz yoki qanday harakatlarni qilishingizga, balki kundalik hayotni qanday his qilishingizga ham ta'sir qiladi. Dunyo sizning ichki his-tuygʻularingizni sizga qaytaradi.

- Naval Ravikant

73 0 0 1

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

19 Dec 2024, 21:10

✏️ Zafar Hoshimovning erkin mikrofondagi nutqi matni:

Kamchiliklarimiz ko'p.

Biz semirishdan qo'rqamiz, biz abadiy yosh bo'lib qolishni xohlaymiz, oq tishli tabassum, sportcha jussa egasi, muvaffaqiyatli, boy, chiroyli bo'lishni xohlaymiz. Hozirgi holatimizga hech qachon qoniqmaymiz. Jamiyat bizni to'xtash o’limga teng ekanligiga ishontirgan. Maktab o'qituvchilari, universitet domlalari, ota-onalar, murabbiylar, boshliqlar, biznes va sport murabbiylari biz erishgan muvaffaqiyatlar bilan to'xtab qolmasligimizni va biz butun umr o'zimiz bilan doimiy kurashda bo’lishimiz zarurligini bizga hadeb takrorlayveradilar. Sport zallariga borish , bioorganik mahsulotlarni iste’mol qilish, kiyim-kechak, electric avtomobillar, uylar, gadjetlar, kurslar, kitoblar, ta'tillar, o'yin-kulgilar va tevaragimizdagi yaqin odamlar ... aslida, biz qilayotgan hamma amallar va bizni o'rab turgan narsalar, avvalambor, bizni o'zimiz bilan qoniqishimiz uchun hizmat qilishi kerak edi . Aksincha, ayni paytda bizni o'rab turgan hamma narsa va kimsalar har lahza bizni o'zimizdan norozi bo’lish sari yo’naltirishdan to'xtatmayapti.

Jamiyat va biznes bizning ishonchsizligimizdan shafqatsizlarcha foydalanadi, o'zimizdan norozilik va fobiyalarimizni baralla ekspluatatsiya qiladi va shu negativ tuyg’gularni bizga maksimal singdiradi. Chunki bu ular uchun foyda manbai. Bizning “kamchiliklarimiz” bizdan pul, vaqt va energiya chiqarib, bizdan shafqatsizlarcha foydalanish uchun ularning dastagidir.

Shuning uchun deyarli hech kim bizga qoniqish va, Xudo asrasin, o'zimizni sevish lahzalarini qo'lga kiritishimizga imkon bermaydi. Deyarli barcha madaniyatlarda ijtimoiy ahloq inson o'zini sevishini oqlamaydi. Butun mafkuraviy ta’limotlar insonning o‘ziga bo‘lgan hurmatini, o‘ziga bo‘lgan ishonchini, o‘ziga bo’lgan muhabbatini o’ldirishga bag‘ishlangan. Deyarli butun umrimiz davomida biz o'zimiz bilan gaplashganda ham, doimo o'zimizni qoralaymiz, kamchiliklarimizni, dangasaligimizni, zaif tomonlarimizni va boshqa barcha kamchiliklarimizni yuzimizga solib o'tiraveramiz. Biz buni tavba tazarrulik, hokisorlik va o’zimizga nisbatan rostgo’ylik deb ataymiz. Aslida, bu haqiqiy o'zimiz ustimizdan zo'ravonlik, shafqatsiz va doimiy o'z-o'zini kamsitish va o'z-o'zini qoralashdan boshqa narsa emas. Barchasi bizga tashqaridan singdirilgan. Barchasi bizni manipulyatsiya qilishni osonlashtiradi.

Bunday dunyoda o'z-o'zini hurmat qilish isyon kabi ko'rinishi ajablanarli emas.

Axir, bu bizning taqdirimiz, bizning tanamiz va bizning ruhimiz emasmi?!... Bizda bu dunyoda boshqa o’zlik va hayot yo'q va hech qachon bo'lmaydi. Biz Allohning noyob mahluqi, ijodimiz va kim yaxshiroq va kim yomonligini hech bir bandasi U singari bila olmaydi. Shunday ekan, juda kech bo'lmasidan, o'zimizni sevib ulguraylik. Biz o’zimiz bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yaxshi mavjudodmiz va eng go’zal mo’jizamiz.

#happinessшунослик

77 0 0 3

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

19 Dec 2024, 21:09

Yaqinda hammaga mashhur Korzinka kompaniyasi direktori Zafar Hoshimovning Gashtak podcastda chiqgan sonini koʻrdim. Menga rosa yoqdi. Oʻzi biznesmen va katta kompaniya egalarining fikrlashi menga yoqadi. Chunki ularni fikrlashi boshqacha biznikiga oʻxshagan qolib fikrlar emas. Shu koʻrsatuvning oxirida Zafar Hoshimov ajoyib nutq soʻzladilar. Nutqni pastda alohida post qilib joylayman.

Podcastni koʻrmoqchi boʻlganlar uchun podcastning toʻliq qismi: https://t.me/podcast_uz1/448

60 0 0 1

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

19 Dec 2024, 20:30

Reelslar odam miyasini “chiritadi” — tadqiqot

Holat internetda jiddiy bo‘lmagan va intellektual jihatdan sayoz kontentni haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish bilan bog‘liq deb hisoblanmoqda.
Reelslar odam miyasini “chiritadi” — tadqiqot.

“Oxford University Press” nashriyoti “brain rot” — “miya chirishi” iborasini yil so‘zi deb e’lon qildi.

Bu ibora insonning aqliy qobiliyatlari taxmin qilinayotgan pasayishini ifodalaydi. Bu holat, internetda jiddiy bo‘lmagan va intellektual jihatdan sayoz kontentni haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish bilan bog‘liq, deb hisoblanmoqda.

Mutaxassislarning fikricha, ijtimoiy tarmoqlar va boshqa onlayn manbalardan uzluksiz axborot oqimi chindan ham miyani “vayron qilishi” mumkin.

“Unstoppable Brain” kitobi muallifi, neyrobiolog doktor Kira Bobinet ta’kidlashicha, zamonaviy jamiyat tobora ko‘proq diqqatni jamlash va chuqur fikrlash qobiliyatini yo‘qotish muammolariga duch kelmoqda.

Odamlar doimiy aqliy charchoqdan, e’tiborni to‘plashda qiyinchilik sezishdan va ongning “tumanli” bo‘lib qolishidan shikoyat qilmoqdalar.

Bu jarayonda kichik tuzilma — habenula muhim rol o‘ynaydi. U motivatsiya va qaror qabul qilish uchun mas’ul hisobalandi, biroq uning haddan tashqari faollashuvi biror narsa qilish istagini so‘ndirishi mumkin.

Doktor Bobinetning tushuntirishicha, aynan miyaning shu qismi “doom scrolling” deb ataluvchi — yangiliklar lentasini maqsadsiz varaqlashga moyil hisoblanadi.

Inson ijtimoiy tarmoqlarga “sho‘ng‘ib ketganda”, bu voqelikdan chalg‘ish va miyasiga dam berish usuli bo‘lib qoladi. Biroq, habenula javobgar bo‘lgan bu “qochish xulq-atvori” qaramlikni shakllantirish uchun zamin yaratishi mumkin.

Ushbu mexanizm ishga tushgandan so‘ng, insonning to‘xtashi juda qiyinlashadi, bu esa motivatsiyaning pasayishiga va hatto tushkunlik holatlariga olib keladi.

Qurilmalarni boshqarish bo‘yicha mutaxassis va ruhiy salomatlik masalasi bo‘yicha maslahatchi doktor Don Grant zamonaviy texnologiyalar miyamizning ishlash xususiyatlaridan ataylab foydalanayotganini ta’kidlamoqda.

Uning aytishicha, ijtimoiy tarmoqlar algoritmlari o‘yin avtomatlariga o‘xshab ketadi: ular ehtimoliy mukofotni va’da qilib, limbik tizimni manipulyatsiya qiladi, biroq odamni qoniqtirmay qoldiradi.

Ijtimoiy tarmoqlarning yoshlarga ta’siri alohida xavotir uyg‘otmoqda. Grantning ta’kidlashicha, bolalar kuniga sakkiz soatgacha vaqtlarini lenta varaqlashga sarflashlari mumkin, bu esa ularning uyqu va kundalik odatlariga salbiy ta’sir ko‘rsatmoqda.

Shu bilan birga, ular bu vaqt davomida ko‘rgan videolardan hatto bittasini ham zo‘rg‘a eslay olishadi. Mutaxassis fikricha, bu holat xotiraning zaiflashuvi va diqqat muddatining qisqarishidan darak beradi, bu esa ta’lim va aqliy rivojlanishning kelajagi uchun tashvish tug‘dirmoqda.

Mana maqolani originali(inglizcha):
https://www.foxnews.com/health/brain-rot-science-behind-too-much-scrolling-does-brains

Oʻzbekchasi: https://www.spot.uz/oz/2024/12/17/brain-rot/

@goyibnazarov_blog
18.12.2024
5/30

62 0 0 2

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

18 Dec 2024, 20:48

Adashmasam qaysidir kitobida oʻqigandim. Musulmon inson oʻz birodarlariga yordam berishi kerak ekan. U qanday yordam boʻlsa ham.
Xoʻp menda kichkina kanal va biroz auditoriya bor. Xozir sizlarning eʼtiboringizga oʻzimni uzoq va yaqin tanshimlatimni kanallarini taqdim qilmoqchiman. Vaqt ajratib bir qarab koʻring, maʼqul kelsa obuna boʻlib qoʻying.

1. Murod jiyanimni kanali. Bu kanalda deyarli har kuni hikmatlar, iqtiboslar, hadislar, ibratli hikoyatlar joylab boriladi

https://t.me/Hadis_va_hikmat

2. Zayniddin jiyanimni gruppasi. Hammaga maʼlum va mashhur Doctor House serialini oʻzbekcha tarjimasini toʻliq joylab qoʻygan. Mb lari ham uncha katta emas. Maroqli tomosha tilayman.

https://t.me/doctor_House_seriali

3. Diyorbek ukamning kanali.
Shaxsiy rivojlanishga, islomiy shaxsiy rivojlanishga qiziqadiganlar uchun. Kam yozadi, lekin maʼnoli. Yoki maʼnoli sizga tasir qiladigan postlarni uzatib turadi.

https://t.me/zayeedislam

4. Ernazar akamning kanali. Toshmini yaqinda bitirib Magistraturani Xirurgiyada davom ettirayaptilar. Sizga xirurgiya boʻyicha maʼlumotlar berib boradilar.
Oʻzingizni qiziqtirgan savollaringizga ham imkon qadar javob beradilar.

https://t.me/Dr_Ernazar

5. Muhammadjon ukamning kanali. Turk serial ixlosmandlari uchun ajoyib kanal. "Hukmdor Usmon" serialining toʻliq oʻzbek tilidagi qismlarini joylab boradi. Oʻzingizga yoqgan serial nomini yozsangiz uni ham imkon qadar tashalab berishadi.

https://t.me/abdullayev00712

6. Otorinolaringolog (LOR) fanidan dars bergan ustozimni kanali. Bu insonni ham ustoz sifatida ham shaxs sifatida hurmat qilaman. Instagramdagi 1 minutlik soxta Doktorlardan emaslar. Sizga foydasi tegadigan maslahlar berib boradilar. Haqiqatdan ham oʻz kasblarini professionali.

@lor_farrux

7. Genetik fanidan dars bergan ustozim. Oʻzbekistondagi top mutaxassislardan biri. Televizorda qaysi genetikaga haqida suhbat boʻlayotgan boʻlsa hammasida ekspert sifatida taklif qilishadi.

https://t.me/tibbiymaslahatlar

8. Samandar doʻstimni kanali. Abituriyentlik paytida birga tayyorlaganmiz. Hozir Sampida oʻqiydi. Blogiga kulguli va ibratli narsalar joylab boradi. Aytgancha 20 tadan ortiq kitobni blogida oʻqishni istagan insonlarga berib turadi.

https://t.me/Alimjanov_Samandar

Navbat qizlarga 😅

1. Sinfdoshlarim ichida oʻzini ilmi va odobi bilan yaqqol ajralib turgan sinfdoshim. Ilmga qiziqadigan, oʻzida shaxsiy rivojlanish qilmoqchi boʻlgan qizlar uchun zoʻr kanal.

https://t.me/Myuniverse_75

2. Abituriyentlik paytida birga tayyorlaganmiz. Yoshlari mendan katta boʻlsa ham qalblari yosh 😅. Hammaga mashhur Sampi institutida Pediatriya yoʻnalishida oʻqiydilar. Kitob oʻqish, musiqa tinglash, kino koʻrish ni yoqtiradilar. Musiqalarni textlari bilan yuboradilar. Sizga ham shu narsalar yoqsa marhamat.

https://t.me/Davronbekovna_Sarvinoz

3. Bu qiz bilan ham abituriyentlik paytida birga tayyorlaganmiz. Hozirgacha hayotda 2 dona haqiqiy sangvinik insonni koʻrganman. Ularda biri shu qiz. Nizomiyda psixologiyasi yoʻnalishida oʻqiydi. Kanalida Lifestyle, musiqalar, va psixologiyadan maʼlumot ham berib boradilar. Sangvinik boʻlganlari uchunmi kanalini koʻrasiz kayfiyatiz koʻtariladi.

https://t.me/shamsiyeva05

Bu yaqin tanishlarim va ustozlarim ochgan kanallar roʻyhati edi. Malol kelmasa bularga obuna boʻlib qoʻllab- quvvatlab turing.

Inshaalloh ertangi postimda siz oʻqishiz kerak boʻlagan, menga koʻp yordam beradigan kanallarni roʻyhatini yuboraman.

@goyibnazarov_blog
17.12.2024
4/30

46 0 0

Postal

Продам канал с доходом 138090

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Гео и язык канала

Категория

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

41

Популярное в канале

Язык сайта

Postal

Продам канал с доходом 138090

Abdulloh Gʻoyibnazarov | Blog

Гео и язык канала

Категория

41

Популярное в канале