Яйца: польза или вред для здоровья?
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nutrients, изучило влияние потребления яиц на здоровье пожилых людей. В нём приняли участие более 8000 человек в возрасте 70 лет и старше. Результаты показали, что употребление 1–6 яиц в неделю связано с 29%-ным снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и 17%-ным снижением общего риска смерти по сравнению с теми, кто редко или никогда не ел яйца.
Ранее считалось, что яйца повышают уровень холестерина в крови, увеличивая риск сердечных заболеваний. Однако современные исследования показывают, что умеренное потребление яиц не оказывает значительного влияния на уровень холестерина и не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
📌 Польза яиц для здоровья:
▪️Питательная ценность: яйца богаты белком, витаминами (включая B12 и D), минералами и полезными жирами.
▪️Здоровье сердца: умеренное потребление яиц может поддерживать сердечно-сосудистую систему, особенно у пожилых людей.
📌 Рекомендации:
▪️Умеренность: потребление 1–6 яиц в неделю считается безопасным и полезным для большинства людей.
▪️Способы приготовления: выбирайте методы приготовления с минимальным добавлением жиров, такие как варка или приготовление на пару.
▪️Общий рацион: включайте яйца в сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.
( Профессия гастроэнтеролог)
От себя, как от гастроэнтеролога хочу добавить, что яйца это хороший желчегонный продукт, потому что содержат в себе жиры и потому для людей с заболеваниями желчного пузыря они наоборот рекомендованы!
Исключением являются моменты, когда у человека имеются жалобы на боли и дискомфорт в правом подреберье или тошнота на фоне употребления яиц! ❌‼️
Подписаться @doc_therapy
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nutrients, изучило влияние потребления яиц на здоровье пожилых людей. В нём приняли участие более 8000 человек в возрасте 70 лет и старше. Результаты показали, что употребление 1–6 яиц в неделю связано с 29%-ным снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и 17%-ным снижением общего риска смерти по сравнению с теми, кто редко или никогда не ел яйца.
Ранее считалось, что яйца повышают уровень холестерина в крови, увеличивая риск сердечных заболеваний. Однако современные исследования показывают, что умеренное потребление яиц не оказывает значительного влияния на уровень холестерина и не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
📌 Польза яиц для здоровья:
▪️Питательная ценность: яйца богаты белком, витаминами (включая B12 и D), минералами и полезными жирами.
▪️Здоровье сердца: умеренное потребление яиц может поддерживать сердечно-сосудистую систему, особенно у пожилых людей.
📌 Рекомендации:
▪️Умеренность: потребление 1–6 яиц в неделю считается безопасным и полезным для большинства людей.
▪️Способы приготовления: выбирайте методы приготовления с минимальным добавлением жиров, такие как варка или приготовление на пару.
▪️Общий рацион: включайте яйца в сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.
( Профессия гастроэнтеролог)
От себя, как от гастроэнтеролога хочу добавить, что яйца это хороший желчегонный продукт, потому что содержат в себе жиры и потому для людей с заболеваниями желчного пузыря они наоборот рекомендованы!
Исключением являются моменты, когда у человека имеются жалобы на боли и дискомфорт в правом подреберье или тошнота на фоне употребления яиц! ❌‼️
Подписаться @doc_therapy