Umidsizlikda men nima qildim?
1. Tabiatga chiqib yoki bir qorong'u xonada o'zim bilan sevgan va qo'rqqan narsalarim haqida suhbatlashdim. Nima xohlayman, nima xohlamayman... Shulargina bizni harakatga keltiradi.
2. Umidsizlik sababi men ta'sir qila olmaydigan narsalar bo'lsa, bularga shunchaki ko'nishim va qoʻlimdan keladigan, ta'sir qila oladiganlarimgagina fokus berishim kerakligini esladim.
3. Hozirgi holatimni real baholab, hech kim emasligimni qayta aniqlashtirdim. Kimdir bo'lish uchun ko'proq egilish va mehnat kerakligini o'zimga qayta eslatdim. Yaratganga yuzlandim.
4. Katta maqsadlarga oldindan muddat qo'yish effektsiz. Erishishim kerak bo'lgan va yo'qotishdan qo'rqadiganlarimni aniqlashtirib, so'ng kichik muddat uchun kichik maqsadlar qo'ydim.
5. Aytaylik, 1 oy ichida 200$ pul topish, 3+ kg sifatli vazn olish, A1 darajasini yakunlash, maqsadli 1 ta kitob va 20+ podkast tinglash, maqsadli 500+ auditoriya yig'ish va imtihonlarni topshirish.
6. Keyinini o'ylamasligimni, nereal natijalar kutmasligimni, hech kim hayotimni o'zgartirib bera olmasligini, taqqoslashdagi qoidalarni, jarayondan zavqlanish kerakligini o'zimga ko'p uqtirdim.
7. O'xshamay qolsa, qayta turishga ko'p vaqt ketmasligi uchun natijalar faqatgina menga bog'liq emasligini va harakatlargina faqat menga bog'liqligini angladim va tavakkul qildim.
8. Endi amaliy harakatlarni boshlash kerak edi. Yolg'iz yoki toksik muhitda davomiy qilolmasligimni tushundim. Chunki bu ko'p o'tmay zerikarli, qiyin, yoqimsiz va ma'nosizdek bo'lib qolardi doim.
9. Endi eng muhimi - to'g'ri muhit topish edi. Ya'ni maqsadi bir insonlar va har kuni meni oldinga harakatlantiruvchi tizim. Xoh onlayn, xoh oflayn. Farqi yo'q. Topdim va ularga qo'shildim.
10. Kichik bir oylik maqsadlarim bo'yicha harakatlana boshladim. Harakat keyingi harakatga, har kunimni muvaffaqiyatli yakunlayotganim ertalab sakrab turishga ichimda har kun olov yoqaverdi.
11. E'tibor bersam, depressiyadan va uning eng asosiy elementi bo'lgan umidsizlikdan asar ham qolmagan ekan. Ham muvaffaqiyat bor edi bu harakatlarda, ham baxtli yashalgan kunlar bor edi.
Agar qachondir yana shunaqa holatga tushsam, shularni yana qaytaraman, shubhasiz. Yechimi shular, menimcha. Chunki ishladi menda doim. Oʻqiganlar boʻlsa, davomiy boʻlishi uchun bosamiz - 🔥
@ceotony
1. Tabiatga chiqib yoki bir qorong'u xonada o'zim bilan sevgan va qo'rqqan narsalarim haqida suhbatlashdim. Nima xohlayman, nima xohlamayman... Shulargina bizni harakatga keltiradi.
2. Umidsizlik sababi men ta'sir qila olmaydigan narsalar bo'lsa, bularga shunchaki ko'nishim va qoʻlimdan keladigan, ta'sir qila oladiganlarimgagina fokus berishim kerakligini esladim.
3. Hozirgi holatimni real baholab, hech kim emasligimni qayta aniqlashtirdim. Kimdir bo'lish uchun ko'proq egilish va mehnat kerakligini o'zimga qayta eslatdim. Yaratganga yuzlandim.
4. Katta maqsadlarga oldindan muddat qo'yish effektsiz. Erishishim kerak bo'lgan va yo'qotishdan qo'rqadiganlarimni aniqlashtirib, so'ng kichik muddat uchun kichik maqsadlar qo'ydim.
5. Aytaylik, 1 oy ichida 200$ pul topish, 3+ kg sifatli vazn olish, A1 darajasini yakunlash, maqsadli 1 ta kitob va 20+ podkast tinglash, maqsadli 500+ auditoriya yig'ish va imtihonlarni topshirish.
6. Keyinini o'ylamasligimni, nereal natijalar kutmasligimni, hech kim hayotimni o'zgartirib bera olmasligini, taqqoslashdagi qoidalarni, jarayondan zavqlanish kerakligini o'zimga ko'p uqtirdim.
7. O'xshamay qolsa, qayta turishga ko'p vaqt ketmasligi uchun natijalar faqatgina menga bog'liq emasligini va harakatlargina faqat menga bog'liqligini angladim va tavakkul qildim.
8. Endi amaliy harakatlarni boshlash kerak edi. Yolg'iz yoki toksik muhitda davomiy qilolmasligimni tushundim. Chunki bu ko'p o'tmay zerikarli, qiyin, yoqimsiz va ma'nosizdek bo'lib qolardi doim.
9. Endi eng muhimi - to'g'ri muhit topish edi. Ya'ni maqsadi bir insonlar va har kuni meni oldinga harakatlantiruvchi tizim. Xoh onlayn, xoh oflayn. Farqi yo'q. Topdim va ularga qo'shildim.
10. Kichik bir oylik maqsadlarim bo'yicha harakatlana boshladim. Harakat keyingi harakatga, har kunimni muvaffaqiyatli yakunlayotganim ertalab sakrab turishga ichimda har kun olov yoqaverdi.
11. E'tibor bersam, depressiyadan va uning eng asosiy elementi bo'lgan umidsizlikdan asar ham qolmagan ekan. Ham muvaffaqiyat bor edi bu harakatlarda, ham baxtli yashalgan kunlar bor edi.
Agar qachondir yana shunaqa holatga tushsam, shularni yana qaytaraman, shubhasiz. Yechimi shular, menimcha. Chunki ishladi menda doim. Oʻqiganlar boʻlsa, davomiy boʻlishi uchun bosamiz - 🔥
@ceotony