💤 Uxlay olmayapsizmi?
Ehtimol, smartfoningizni qoʻldan tushira olmayotganingizdandir.
18 dan 29 yoshgacha boʻlgan 90% odamlar smartfon bilan uxlashga yotishadi. Lentani varaqlash dofamin koʻpayishiga olib keladi, smartfon nuri esa melatonin ishlab chiqarilishini qisqartiradi — shu tarzda uyqu vaqti qisqaradi.
Miriqib va toʻyib uxlang.
🟡
💤 Не можете уснуть?
Возможно, это из-за того, что вы не можете убрать смартфон.
90% людей в возрасте от 18 до 29 лет ложатся спать со смартфоном. Прокручивание ленты приводит к выбросу дофамина, а свет снижает выработку мелатонина — так сокращается время сна.
Не делайте так, высыпайтесь.
Ehtimol, smartfoningizni qoʻldan tushira olmayotganingizdandir.
18 dan 29 yoshgacha boʻlgan 90% odamlar smartfon bilan uxlashga yotishadi. Lentani varaqlash dofamin koʻpayishiga olib keladi, smartfon nuri esa melatonin ishlab chiqarilishini qisqartiradi — shu tarzda uyqu vaqti qisqaradi.
Miriqib va toʻyib uxlang.
🟡
💤 Не можете уснуть?
Возможно, это из-за того, что вы не можете убрать смартфон.
90% людей в возрасте от 18 до 29 лет ложатся спать со смартфоном. Прокручивание ленты приводит к выбросу дофамина, а свет снижает выработку мелатонина — так сокращается время сна.
Не делайте так, высыпайтесь.