Doim shu qora ro'yhatni ko‘tarib yurish. "Mana shu yuk meni tezroq olib boradi maqsadimga", degan umid bilan yashash.
Lekin og‘ir yukimiz tezlikizmini tushiradi. Manzilga kech yetamiz keyin.

"Hammasini unutib" yashash. "Unutish va kechirish eng yaxshi yo‘l", degan ishonch ham bor
Lekin bu ham—yolg‘on niqob. Hayotga "rol" o‘ynash. Kulib qabul qilish, bir xatoni takror takror qilish!

Ideal inson yo‘q. Xatolar, ginalar, muvaffaqiyatsiz kunlar rad etilishlar, xiyonatlar
o‘chirib tashlash *qiyin*.

1. Yozib qo‘ying Qora ro‘yxatni ko‘zing oldida tut!
2. Motivatsiyangiz tugadimi yoki takrorlayapsiz shu xatoni!? Tugaganda, o'sha ro‘yxatni oching. O'sha og‘ir vaznni *kuchga* aylantiring.
3. Maqsadiz payt fokusga qaratish e'tiborni. Harakatni boshladizmi, o'sh og'ir yukni eslatmang, eslatadigan narsalarni o'chiring. Faqat nishonni ko‘zlang.
4. Takrorlang va odatlarni shakllantiring. Ha yonasiz—o‘chasiz, do'stman deb niqob taqib sohta tabassum qilishadi, yana shunday takrorlanaveradi bu jarayon allohni sinovi. Lekin give up qilmang Yana urining Yana zarba bering! Qayta qayta bosh ko'tar..Toki qo'zichoqlar, sherga aylanmaguncha!!!