Ko‘p vaqt kompyuterda ishlashning xavflari! 🖥
📉 Sog‘liq uchun zarar:
— Ko‘zlar charchashi: Uzluksiz ekranga tikilish natijasida ko‘z quruqlashadi, ko‘rish qobiliyati pasayishi mumkin.
— Bel va bo‘yin og‘riqlari: To‘g‘ri o‘tirmaslik va uzoq vaqt harakatsiz qolish natijasida paydo bo‘ladi.
— Uyqu va ruhiyatga ta’sir: Ko‘k nurlar va doimiy stress uyqu rejimini buzadi va asabiylikka olib keladi.
— Harakatsizlik muammolari: Qon aylanishining sustlashishi, semizlik va boshqa jismoniy kasalliklarni keltirib chiqaradi.
🚨 Maslahatlar:
🔸 Har 30-40 daqiqada tanaffus qiling va ko‘zlaringizni dam oldiring.
🔸 Yengil jismoniy mashqlar bajaring.
🔸 Ekran yorug‘ligini moslang va to‘g‘ri yoritilgan joyda ishlang.
➡️ https://t.me/ITmavzu
📉 Sog‘liq uchun zarar:
— Ko‘zlar charchashi: Uzluksiz ekranga tikilish natijasida ko‘z quruqlashadi, ko‘rish qobiliyati pasayishi mumkin.
— Bel va bo‘yin og‘riqlari: To‘g‘ri o‘tirmaslik va uzoq vaqt harakatsiz qolish natijasida paydo bo‘ladi.
— Uyqu va ruhiyatga ta’sir: Ko‘k nurlar va doimiy stress uyqu rejimini buzadi va asabiylikka olib keladi.
— Harakatsizlik muammolari: Qon aylanishining sustlashishi, semizlik va boshqa jismoniy kasalliklarni keltirib chiqaradi.
🚨 Maslahatlar:
🔸 Har 30-40 daqiqada tanaffus qiling va ko‘zlaringizni dam oldiring.
🔸 Yengil jismoniy mashqlar bajaring.
🔸 Ekran yorug‘ligini moslang va to‘g‘ri yoritilgan joyda ishlang.
➡️ https://t.me/ITmavzu