💥🛌 Врачи вывели простую формулу «идеального сна» — она поможет выспаться и не быть разбитым с утра
Весь секрет в 90-минутных циклах сна, важно проснуться в конце цикла или начале. Формула:
🥱 От времени подъёма нужно отсчитывать 90-минутные циклы и прибавить 15 мин. на засыпание.
⏰ Например, чтобы проснуться в 07:00, то идеальное время для отхода ко сну 21:45, 23:15, 00:45…
Врачи обещают, что по этой методике вы будете просыпаться без дискомфорта и в бодрости.
⚡️ Подпишитесь и следите за новостями на нашем канале👇
👉 😄айджест UZ – Новости 👈
Весь секрет в 90-минутных циклах сна, важно проснуться в конце цикла или начале. Формула:
🥱 От времени подъёма нужно отсчитывать 90-минутные циклы и прибавить 15 мин. на засыпание.
⏰ Например, чтобы проснуться в 07:00, то идеальное время для отхода ко сну 21:45, 23:15, 00:45…
Врачи обещают, что по этой методике вы будете просыпаться без дискомфорта и в бодрости.
⚡️ Подпишитесь и следите за новостями на нашем канале👇
👉 😄айджест UZ – Новости 👈