1) "Недосып лишает мозг контроля над плохими мыслями, выяснили учёные. Во время 8-часового сна префронтальная кора «блокирует» негативные эмоции, но при недосыпе этот механизм даёт сбой. В результате тревожные мысли и воспоминания застревают в голове, вызывая стресс и перегруженность мозга."

2) "Долгий сон полезен для здоровья.
К такому выводу пришли китайские ученые в своём последнем исследовании. Они обнаружили, что пару лишних часов сна в выходные снижают вероятность сердечного приступа или инсульта на 63%."

3) "Долгий сон может привести к инсульту — риск возрастает на 85%, если спать больше 9 часов.

Учёные потратили 6 лет на исследования и выяснили, что любители поспать или вздремнуть днём дольше 90 минут чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Те, кто регулярно перебирает со сном, увеличивают вероятность инсульта на 23%."

_______________

Или коротко о научных исследованиях.

@dansblog