❗️Кун мобайнида телефон ва компьютердан фойдаланганингиздан сўнг ушбу машқни бажаринг.

Атига 2 дақиқа ва бу машқ сиздаги:
➖ кўз хиралашини
➖ бош оғриғини
➖ чарчоқ хиссини бартараф этади...

№1 НУҚТА
Кўзнинг ички бурчаги.
Иккала томондан бир вақтнинг ўзида тенг босинг (расмда кўрсатилган).

№2 НУҚТА
Бир вақтнинг ўзида учта нуқта.
Қошнинг ташқи қирраси, ўрта ва ички қирраси. Иккала қошнинг симметрик нуқталарини бир вақтнинг ўзида босинг (расмда кўрсатилган).

№3 НУҚТА
Бурун сохасидан бўртиб чиққан туберкул, яъни қошлар орасида (расмда кўрсатилган).

№4 НУҚТА
Пастки қовоқдан ярим сантиметр паста жойлашган. Иккала кўз остини бир вақтнинг ўзида босинг.
(расмда кўрсатилган)

📖 ҚАНДАЙ БОСИШ КЕРАК?
Кўрсатилган нуқталарни хар бирини, бармоқ учлари билан, 30 сеунд давомида массаж қилиш керак. Қаттиқроқ босинг, лекин оғриқ пайдо бўлгунча эмас.

❗️Яқинларга ҳам улашинг

➡️ @Qashqadaryo_Elonllari

Қашқадарёнинг биринчи рақамли каналига аъзо бўлинг👇
https://t.me/+XmhdW8UuexU0M2Ji