❗️
Кун мобайнида телефон ва компьютердан фойдаланганингиздан сўнг ушбу машқни бажаринг.
Атига 2 дақиқа ва бу машқ сиздаги:
➖ кўз хиралашини
➖ бош оғриғини
➖ чарчоқ хиссини бартараф этади...
№1 НУҚТАКўзнинг ички бурчаги.
Иккала томондан бир вақтнинг ўзида тенг босинг (расмда кўрсатилган).
№2 НУҚТАБир вақтнинг ўзида учта нуқта.
Қошнинг ташқи қирраси, ўрта ва ички қирраси. Иккала қошнинг симметрик нуқталарини бир вақтнинг ўзида босинг (расмда кўрсатилган).
№3 НУҚТАБурун сохасидан бўртиб чиққан туберкул, яъни қошлар орасида (расмда кўрсатилган).
№4 НУҚТАПастки қовоқдан ярим сантиметр паста жойлашган. Иккала кўз остини бир вақтнинг ўзида босинг.
(расмда кўрсатилган)
📖
ҚАНДАЙ БОСИШ КЕРАК?Кўрсатилган нуқталарни хар бирини, бармоқ учлари билан, 30 сеунд давомида массаж қилиш керак. Қаттиқроқ босинг, лекин оғриқ пайдо бўлгунча эмас.
❗️Яқинларга ҳам улашинг
➡️
@
Qashqadaryo_Elonllari
Қашқадарёнинг биринчи рақамли каналига аъзо бўлинг👇
https://t.me/+XmhdW8UuexU0M2Ji