Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Samarali treningning asosiy qoidalari:
🏃♀️Sport uchun ideal vaqt 15 dan 19 gacha.
🏃Mashqingizni jadvalingizga moslang, lekin yotishdan kamida 3 soat oldin tugatishga harakat qiling.
🏃Stressli davrda, masalan, ish kunidan keyin mashq qilmaslik kerak, keyin ertalab sportga vaqt ajratgan ma'qul.
🏃Bir vaqtning o'zida muntazam ravishda mashq qilishga harakat qiling.
🏃♀️Sport uchun ideal vaqt 15 dan 19 gacha.
🏃Mashqingizni jadvalingizga moslang, lekin yotishdan kamida 3 soat oldin tugatishga harakat qiling.
🏃Stressli davrda, masalan, ish kunidan keyin mashq qilmaslik kerak, keyin ertalab sportga vaqt ajratgan ma'qul.
🏃Bir vaqtning o'zida muntazam ravishda mashq qilishga harakat qiling.