Va alaykum assalom! 🌷 Yaxshi yuribsizmi, azizam? Tug‘ruqdan keyingi davrda organizmda juda katta o‘zgarishlar bo‘ladi, ayniqsa gormonlar normallashguncha vaqt kerak bo‘ladi.
💇♀️ Soch to‘kilishi sabablari:
Tug‘ruqdan keyin soch to‘kilishi (postpartum alopeciya) — bu deyarli barcha ayollarda uchraydigan holat. Sabablari: • Gormonlarning o‘zgarishi (estrogen kamayishi) • Temir tanqisligi (anemiya) • Stress va uyqusizlik • Laktatsiya davrida vitamin va mineral yetishmovchiligi
Sizga kerakli vitaminlar va qo‘shimchalar:
✅ Temir (Fe) – soch to‘kilishiga eng asosiy sabab temir tanqisligi bo‘ladi. 👉 Sorbifer Durules, Tot’hema yoki Fenuls (qonni tekshirtirib keyin ichish kerak).
✅ Vitamin D – soch o‘sishiga va immunitetga ta’sir qiladi. 👉 Vigantol, D3 vitamin tabletkasi
✅ Omega-3 (balik yog‘i) – soch ildizini mustahkamlaydi va terini namlaydi. 👉 Omega 3 Doppelherz yoki Solgar
✅ Biotin (B7 vitamini) – soch va tirnoqlar uchun eng kerakli vitamin. 👉 Perfectil, Solgar Biotin yoki Evalar Biotin 5000 mg
✅ Vitamin kompleksi (Multivitaminlar) 👉 Elevit Pronatal, Lady’s Formula Mama
Soch to‘kilishiga qarshi maslahatlar: • Kunjut yog‘i yoki kastor yog‘i bilan haftasiga 2-3 marta massaj qiling. • Silikon va sulfat bo‘lmagan shampun ishlating. • Sochingizni tarashdan oldin namlatuvchi sprey seping. • Ko‘p qulog‘iga bog‘lamang, siqib qo‘yish to‘kilishni kuchaytiradi.
Uy sharoitida niqob:
🥑 1 osh qoshiq zaytun yog‘i 🥚 1 dona tuxum sarig‘i 🍯 1 choy qoshiq asal
Aralashtirib sochlarga surtasiz, 40 daqiqa ushlab, iliq suv bilan yuvib tashlaysiz.
