"Фақат бугун" техникаси.
Бу техника манга ўхшаган супер дангасалар, бирор катта иш бошлашдан олдин қўрқоқлик қиладиганлар ва интизоми йуқ одамлар учун 😁
Масалан, ман хар куни соат 4.00 да уйғонишим ва дарсларимни қилишим керак (бу иш ман учун энг қиийни, будилникни ўчириб яна ухлаб қоламан 🗿) . Одам ўзига ўзи "фақат бугун 4.00да турсам бўлди" деб буйруқ беради ва мия "фақат бугун эканку" деб уйғонади. Эртага яна шу холат такрорланади.
Ман буни 3 ойдан бери синаб кевомман. Алхамдулиллах, анчадан бери ташлаб қўйган яхши одатларимни тикладим. Иншааллаҳ сизга хам манфаатли бўлади)
Қайси одатларни шакллантирса бўлади:
-"фақат бугун" 2 литр сув ичиш;
-"фақат бугун" уйларни тоза тутиш;
-"фақат бугун" фитнесс машқларини қилиш;
-"фақат бугун" 22.00 да ухлаш;
-"фақат бугун" 50+ бет китоб ўқиш;
-"фақат бугун" дарсга кеч қолмасдан бориш;
*Бинту Шакур.
Бу техника манга ўхшаган супер дангасалар, бирор катта иш бошлашдан олдин қўрқоқлик қиладиганлар ва интизоми йуқ одамлар учун 😁
Масалан, ман хар куни соат 4.00 да уйғонишим ва дарсларимни қилишим керак (бу иш ман учун энг қиийни, будилникни ўчириб яна ухлаб қоламан 🗿) . Одам ўзига ўзи "фақат бугун 4.00да турсам бўлди" деб буйруқ беради ва мия "фақат бугун эканку" деб уйғонади. Эртага яна шу холат такрорланади.
Ман буни 3 ойдан бери синаб кевомман. Алхамдулиллах, анчадан бери ташлаб қўйган яхши одатларимни тикладим. Иншааллаҳ сизга хам манфаатли бўлади)
Қайси одатларни шакллантирса бўлади:
-"фақат бугун" 2 литр сув ичиш;
-"фақат бугун" уйларни тоза тутиш;
-"фақат бугун" фитнесс машқларини қилиш;
-"фақат бугун" 22.00 да ухлаш;
-"фақат бугун" 50+ бет китоб ўқиш;
-"фақат бугун" дарсга кеч қолмасдан бориш;
*Бинту Шакур.