🔱 Мотивация қаердан келади?
• Умуман олганда, иккита нарса бизнинг мотивациямиз ва дангасалигимиз учун жавобгардир – кортизол ва допамин.
– Кортизол стресснинг ажралмас қисми. Сизнинг ишингиз ёки атрофингиздаги муҳит сизга ёқмаса, кортизол гармони ноқулайлик ва ваҳимани қўзғатади.
– Допамин эса одамни ғайратли ҳолатга келтириб, одамни қайта-қайта бирон бир нарсани қилишга мажбур қилади.
❗️Нима учун муваффақиятга эришган одамлар ўзларининг мавжуд муваффақиятларидан қониқишмайди. Миллионерлар яна миллионларни, профессионал спортчилар эса янги ғалабаларни хоҳлашади ва ҳоказо.
Сабаби шуки, мия ғалаба пайти қўлга киритадиган допаминни яна ҳис қилгиси келади.
Улар бу ишни қилса бўладими ёки йўқми, бу керакми ёки керакмасми бу ҳақида ўйламайдилар, чунки миянинг ўзи , бахтни яна кўтариш учун, қандайдир мақсадга эришишга интилади.
🧠 Мия мақсаднинг ўзи ҳақида ўйламайди. Сиз нима қилаётганингиз мия учун муҳим эмас. Мия "бахт" истайди ва ҳар куни ўзингизни ажойиб ҳис қилиш учун , сизни истаган жойингизга тортиб олишга тайёр.
Aсосийси, мияга тўғри йўналишни (иш, бизнес, севги, оила) танлашни ўргатиш керак.
‼️ Худди шу тарзда сиз ширинликлар, чекиш ёки алкоголга бўлган иштиёқингизни, шу фаолият давомида ҳис қилган допамин таъсирида ташлолмайсиз.
Яъни, сиз сигарет чекканингизда допаминни ҳис қилгансиз, шу сабаб ҳам сиз чекишдан осонликча қутулолмайсиз .
• Мия "оғриқдан қоч ва завқланишга интил" қоидасига биноан , бизнинг одатимиз ва хатти-ҳаракатларимизни ўтмиш тажрибаси асосида шакллантиради.
Сиз ўтмишингизда шу фоалиятдан оғриқни ҳис қилган бўлсангиз мия буни қайта ҳис қилишни хоҳламайди, завқни ҳис қилган бўлсангиз ўзи сизни олдинга юришга мажбур қилади.
▪︎Кейин кимдир омадли бўлади, ижобий тажрибага эга бўлади, лекин кўпчилик салбий одатлардан допаминни ҳис қилишга ўрганиб қолади.
■ Энди мен ҳақиқий ҳаётда, буни қандай ишлашини иккита соддалаштирилган мисол билан кўрсатаман.
Aйтайлик, икки киши таналарини ихчам шаклга келтиришни хоҳлашади.
• Биринчи одам; биз нимани гаплашаётганимиз ҳақида ҳеч нарса билмайди!
Комфорт зонани тарк этиш ҳақидаги фикрингиз у учун стрессдир; ажойиб ва унга мос келадиган залга бориш у учун стресс; машқ қилиш ва парҳез овқатланиш жараёни у учун яна стресс!
Бу стресслар натижасида одам хафа бўлишни бошлайди ва тана машқ қилишни хоҳламайди.
Спорт машғулотлари ҳақида ўйлаш уят, ваҳима ва кучсизлик ҳиссини келтириб чиқаради.
Стресс туфайли мия жисмоний машқлар қилмаслик учун кўпроқ асос ва сабабларни келтириб чиқаради.
• Иккинчи одам, ўзининг мотивациясини қандай бошқаришни билади. У кичкинагина спорт билан шуғулланишга одатланиб, уйда ўқийди. Унинг яқинлари буни пайқашади ва уни мақташади, шундан сўнг танага допамин чиқарилади.
Кейин бу одам спорт залига ижобий муносабат билан боради.
Кейин у яна ва яна спорт залига боришни хоҳлайди.
Энди одамнинг ўзи эмас, балки унинг мияси автоматик равишда кўпроқ ва кўпроқ машқ қилишни хоҳлайди.
‼️ Ва бундай вазиятлар ҳаётнинг барча соҳаларида - бизнесда, ишда ва ўқишда юзага келади, лекин ҳамма жойда асосий мақсад , мия учун допаминни ҳис қилиш.
❗️Умуман олганда, мияни бирон бир нарсага интилишини созлаш қийин иш эмас. Aммо одамлар ўз ёши учун бу созлашни бошқариш сирини топа олмайдилар.
• Aгар сиз ўзингизни биринчи салбий мисолда кўрган бўлсангиз, хавотирланманг, вазиятни ҳал қилиш мумкин, сиз шунчаки мотивациянгизни назорат остида ушлаб туришингиз керак.
• Муаммони ҳал қилишнинг ягона усули – бу миямизни атрофда қанчалик кўп стресс бўлса ҳам, допамин олиш орқали алдаш.
Aйнан шу ҳолда , дангасаликдан бутунлай халос бўлиш ва катта тезликда ҳар қандай соҳада муваффақиятга эришишни бошлаш мумкин!!
😎 @S_s_f_s_S
✅ 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 🌐 𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
🔱 Мотивация қаердан келади?
• Умуман олганда, иккита нарса бизнинг мотивациямиз ва дангасалигимиз учун жавобгардир – кортизол ва допамин.
– Кортизол стресснинг ажралмас қисми. Сизнинг ишингиз ёки атрофингиздаги муҳит сизга ёқмаса, кортизол гармони ноқулайлик ва ваҳимани қўзғатади.
– Допамин эса одамни ғайратли ҳолатга келтириб, одамни қайта-қайта бирон бир нарсани қилишга мажбур қилади.
❗️Нима учун муваффақиятга эришган одамлар ўзларининг мавжуд муваффақиятларидан қониқишмайди. Миллионерлар яна миллионларни, профессионал спортчилар эса янги ғалабаларни хоҳлашади ва ҳоказо.
Сабаби шуки, мия ғалаба пайти қўлга киритадиган допаминни яна ҳис қилгиси келади.
Улар бу ишни қилса бўладими ёки йўқми, бу керакми ёки керакмасми бу ҳақида ўйламайдилар, чунки миянинг ўзи , бахтни яна кўтариш учун, қандайдир мақсадга эришишга интилади.
🧠 Мия мақсаднинг ўзи ҳақида ўйламайди. Сиз нима қилаётганингиз мия учун муҳим эмас. Мия "бахт" истайди ва ҳар куни ўзингизни ажойиб ҳис қилиш учун , сизни истаган жойингизга тортиб олишга тайёр.
Aсосийси, мияга тўғри йўналишни (иш, бизнес, севги, оила) танлашни ўргатиш керак.
‼️ Худди шу тарзда сиз ширинликлар, чекиш ёки алкоголга бўлган иштиёқингизни, шу фаолият давомида ҳис қилган допамин таъсирида ташлолмайсиз.
Яъни, сиз сигарет чекканингизда допаминни ҳис қилгансиз, шу сабаб ҳам сиз чекишдан осонликча қутулолмайсиз .
• Мия "оғриқдан қоч ва завқланишга интил" қоидасига биноан , бизнинг одатимиз ва хатти-ҳаракатларимизни ўтмиш тажрибаси асосида шакллантиради.
Сиз ўтмишингизда шу фоалиятдан оғриқни ҳис қилган бўлсангиз мия буни қайта ҳис қилишни хоҳламайди, завқни ҳис қилган бўлсангиз ўзи сизни олдинга юришга мажбур қилади.
▪︎Кейин кимдир омадли бўлади, ижобий тажрибага эга бўлади, лекин кўпчилик салбий одатлардан допаминни ҳис қилишга ўрганиб қолади.
■ Энди мен ҳақиқий ҳаётда, буни қандай ишлашини иккита соддалаштирилган мисол билан кўрсатаман.
Aйтайлик, икки киши таналарини ихчам шаклга келтиришни хоҳлашади.
• Биринчи одам; биз нимани гаплашаётганимиз ҳақида ҳеч нарса билмайди!
Комфорт зонани тарк этиш ҳақидаги фикрингиз у учун стрессдир; ажойиб ва унга мос келадиган залга бориш у учун стресс; машқ қилиш ва парҳез овқатланиш жараёни у учун яна стресс!
Бу стресслар натижасида одам хафа бўлишни бошлайди ва тана машқ қилишни хоҳламайди.
Спорт машғулотлари ҳақида ўйлаш уят, ваҳима ва кучсизлик ҳиссини келтириб чиқаради.
Стресс туфайли мия жисмоний машқлар қилмаслик учун кўпроқ асос ва сабабларни келтириб чиқаради.
• Иккинчи одам, ўзининг мотивациясини қандай бошқаришни билади. У кичкинагина спорт билан шуғулланишга одатланиб, уйда ўқийди. Унинг яқинлари буни пайқашади ва уни мақташади, шундан сўнг танага допамин чиқарилади.
Кейин бу одам спорт залига ижобий муносабат билан боради.
Кейин у яна ва яна спорт залига боришни хоҳлайди.
Энди одамнинг ўзи эмас, балки унинг мияси автоматик равишда кўпроқ ва кўпроқ машқ қилишни хоҳлайди.
‼️ Ва бундай вазиятлар ҳаётнинг барча соҳаларида - бизнесда, ишда ва ўқишда юзага келади, лекин ҳамма жойда асосий мақсад , мия учун допаминни ҳис қилиш.
❗️Умуман олганда, мияни бирон бир нарсага интилишини созлаш қийин иш эмас. Aммо одамлар ўз ёши учун бу созлашни бошқариш сирини топа олмайдилар.
• Aгар сиз ўзингизни биринчи салбий мисолда кўрган бўлсангиз, хавотирланманг, вазиятни ҳал қилиш мумкин, сиз шунчаки мотивациянгизни назорат остида ушлаб туришингиз керак.
• Муаммони ҳал қилишнинг ягона усули – бу миямизни атрофда қанчалик кўп стресс бўлса ҳам, допамин олиш орқали алдаш.
Aйнан шу ҳолда , дангасаликдан бутунлай халос бўлиш ва катта тезликда ҳар қандай соҳада муваффақиятга эришишни бошлаш мумкин!!
😎 @S_s_f_s_S
✅ 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 🌐 𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢