𝐈 𝐑 𝐅 𝐎 𝐍 🌙

#bilasizmi

Yongʻoq haqida 7 ta fakt

1. Eng ko‘p antioksidantga ega yong‘oq.
Yong‘oq barcha yong‘oqlar orasida eng ko‘p antioksidant saqlovchi tur hisoblanadi. Uning tarkibidagi polifenollar oksidlanish stressiga qarshi kurashadi va yallig‘lanish jarayonlarini kamaytiradi.

2. Yurak sog‘lig‘ini himoya qiladi.
Har kuni bir hovuch yong‘oq iste’mol qilish yurak kasalliklari xavfini 15–20% ga kamaytirishi mumkin. Chunki u tarkibida omega-3 yog‘ kislotalari, L-arginin va fitosterollar bor.

3. Boshqa yong‘oqlardan farqli o‘laroq, tarkibida omega-3 juda ko‘p.
Yong‘oq tarkibidagi alfa-linolen kislotasi (ALA) o‘simlik manbali omega-3 yog‘ kislotasi bo‘lib, u yurak faoliyatini qo‘llab-quvvatlaydi va qon bosimini tartibga soladi. 30 gramm yong‘oq kunlik ALA ehtiyojining 100% ini qondira oladi.

4. Miyaning ishlashini yaxshilaydi.
Yong‘oqdagi polifenollar, E vitamini va yog‘ kislotalari xotira, fikrlash va aqliy faollikni oshiradi. Tadqiqotlarga ko‘ra, yong‘oq iste’mol qiladigan odamlarda keksayish bilan bog‘liq aqliy pasayish kamroq kuzatiladi.

5. Qandli diabetga foydali.
Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, yong‘oq tarkibidagi foydali yog‘lar insulin sezuvchanligini oshiradi va qandli diabetning oldini olishga yordam beradi. Ayniqsa, 2-toifa diabetga chalinganlar uchun foydalidir.

6. Oshqozon va ichak mikroflorasini yaxshilaydi.
Yong‘oq tarkibidagi prebiotik tolalar ichakdagi foydali bakteriyalarni ko‘paytiradi va ichak muhitini sog‘lom saqlashga yordam beradi. Bu immunitetni mustahkamlashga ham katta ta’sir qiladi.

7. Saraton xavfini kamaytiradi.
Yong‘oq tarkibida ellag kislotasi va boshqa bioaktiv birikmalar bor bo‘lib, ular saraton hujayralarining o‘sishini sekinlashtirishi yoki oldini olishi mumkin. Ayniqsa, ko‘krak va prostata saratonidan himoya qilish xususiyatiga ega.

@irfon_ilm_irfon

#buyuk_shaxsiyat_egalari

Islom Abdugʻaniyevich Karimov
1938-2016

Oʻzbekiston Respublikasining birinchi Prezidenti muhtaram Islom Abdug‘aniyevich Karimov 1938-yilning 30-yanvarida Samarqand shahrida oddiy xizmatchi oilasida tavallud topdi.

Islom Karimov 1945-yilda Samarqanddagi A.S.Pushkin nomidagi 21-maktabga o‘qishga kirib, uni oltin medal bilan tamomladi.

1955-yilda Islom Abdug‘aniyevich O‘rta Osiyo politexnika institutiga o‘qishga kirdi.

1960-yilda uni tamomlab va “muhandis-mexanik” mutaxassisligi bo‘yicha diplom olib, “Toshselmash” zavodida o‘z mehnat faoliyatini boshladi va qisqa davr ichida usta yordamchisi, usta va texnolog kabi lavozimlarda ishlashga ulgurdi.

1967-yilda u Toshkent xalq xo‘jaligi institutining kechki bo‘limini tamomladi.

1973-yilda Toshkent xalq xo‘jaligi institutida “O‘zbekiston SSR sanoatining tarmoq tuzilishi va uni takomillashtirishning asosiy yo‘nalishlari” mavzusida nomzodlik dissertatsiyasini himoya qildi.

1975-yilda Moskvada nufuzli Xalq xo‘jaligi boshqaruvi institutida iqtisodiy-matematik usullar va hisoblash texnikasini qo‘llagan holda ishlab chiqarish va rejalashtirishni boshqarish, tashkil qilish zamonaviy usullari sohasi bo‘yicha tahsil oldi.

1994-yilda unga iqtisod fanlari doktori ilmiy darajasi, “makroiqtisodiyot” ixtisosligi bo‘yicha professor ilmiy unvoni berildi.

1983-yilda Moliya vaziri, 1986- yilda Ministrlar Kengashi raisining o‘rinbosari - O‘zbekiston Davlat reja qo‘mitasi raisi bo‘ldi.

1989-yil 23-iyun kuni I.A.Karimov O‘zbekiston Kompartiyasi Markaziy qo‘mitasi birinchi kotibi etib saylandi va o‘sha vaqtda fojeali voqealar ro‘y bergan pallada O‘zbekiston boshqaruvini o‘z zimmasiga oldi.

1989-yil oktyabrida juda uzoq vaqt mobaynida ikkinchi darajali o‘rinlarda bo‘lgan o‘zbek tiliga davlat tili maqomini bergan “Davlat tili to‘g‘risida”gi qonun qabul qilingani I.Karimovning dadil siyosiy qadami bo‘ldi.

1990-yil 24-mart kuni Oliy Sovetning sessiyasida I.Karimov O‘zbekiston Respublikasining Birinchi Prezidenti etib saylandi.

1990-yil 21-iyunda O‘zbekiston SSR Oliy Sovetining ikkinchi sessiyasida I.Karimovning tashabbusi bilan “Mustaqillik to‘g‘risidagi deklaratsiya” qabul qilindi.

1991-yil 31-avgustda 12-chaqiriq O‘zbekiston SSR Oliy Sovetining navbatdan tashqari oltinchi sessiyasida I.A.Karimov O‘zbekiston Respublikasining davlat mustaqilligini e’lon qildi.

1991-yil 29-dekabrda umumiy, teng va to‘g‘ridan-to‘g‘ri saylov huquqi asosida yashirin ovoz berish yo‘li bilan o‘tkazildi. Mutlaq ko‘pchilik ovoz bilan ushbu yuksak lavozimga Islom Abdug‘aniyevich Karimov saylandi. Unga saylovchilarning 86 %i ovoz berdi.

Islom Abdug‘aniyevich Karimovning faoliyati xalqaro darajada ham yuksak baholandi. U boshqa mamlakatlarning quyidagi mukofotlari bilan taqdirlangan:

— “Altin iran” (Oltin burgut) ordeni. Qozog‘iston, 1997 yil.

— Birinchi darajali “Dono Yaroslav” ordeni (Ukraina), 1998 yil.

— “Ulug‘ Vitautas” ordeni (Litva), 2002 yil.

— “Stara Planina” ordeni (Bolgariya), 2003 yil.

— “Turkmenistanyn Hormatly il yasulusy” (Turkmaniston), 2007 yil oktyabr.

— “Uch yulduz” ordeni (Latviya), 2008 yil.

— Birinchi darajali “E’tirof xochi” ordeni (Latviya), 2013 yil.

2016 yil 2 - sentyabr kuni soat 20.55 da Toshkentda miya qon aylanishining o‘tkir buzilishi (insult) oqibatida vafot etdi.

2016 yil 3 sentyabr kuni O‘zbekistonning Birinchi Prezidenti Samarqand shahrining qadimiy Hazrati Hizr masjidida dafn etildi.

Islom Karimov qat’iyatli, talabchan va o‘z qarashlariga sodiq shaxs bo‘lgan. U davlat mustaqilligini mustahkamlash uchun iqtisodiy islohotlarni bosqichma-bosqich amalga oshirish, xalqning milliy g‘ururini oshirish va tashqi kuchlarning ta’sirini kamaytirishga intilgan. Islom Karimov mamlakat mustaqilligini mustahkamlash va iqtisodiy barqarorlikni saqlab qolish yo‘lida katta hissa qo‘shgan yetakchi sifatida e’tirof etiladi. Uning siyosati natijasida O‘zbekiston Markaziy Osiyodagi nisbatan barqaror davlatlardan biriga aylandi.

Muxtaram Prezidentimizning joylari jannatda va oxiratlari obod boʻlsin. Har duolaringizda yod etishni aslo unutmang!

@irfon_ilm_irfon

#rasmlar_gapirsin

...!

@irfon_ilm_irfon

#rasmlar_gapirsin

...!

@irfon_ilm_irfon