🔝Sog‘lom turmush tarzini qanday boshlash kerak?
⚪️Sog‘lom turmush tarzi - bu sizning motivatsiyangiz, kayfiyatingiz va umumiy mehnat unumdorligingizga bog‘liq bo‘lgan narsadir.
💡Sog‘lom turmush tarzini olib borish uchun siz biron bir vazifani boshlashingiz kerak. Bunda sizga yordam beradigan asosiy narsalar ro‘yxati:
1. Har kuni yengil tarzda yurish. Yengil havoda yurish tanamizni harakatga keltiradi va o‘zimizni yaxshi his qilishga yordam beradi.
2. Uyg‘onganingizdan so‘ng darhol bir stakan suv iching. Bu oshqozon faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
3. Ish yoki o‘qishdan keyin to‘g‘ri dam olish. To‘g‘ri dam olish telefon yoki ijtimoiy tarmoqlarda o‘tirishni anglatmaydi, sukut saqlash yoki toza havoda sayr qilish bundan ming karra yaxshiroqdir.
✈️@MAQSAD
⚪️Sog‘lom turmush tarzi - bu sizning motivatsiyangiz, kayfiyatingiz va umumiy mehnat unumdorligingizga bog‘liq bo‘lgan narsadir.
💡Sog‘lom turmush tarzini olib borish uchun siz biron bir vazifani boshlashingiz kerak. Bunda sizga yordam beradigan asosiy narsalar ro‘yxati:
1. Har kuni yengil tarzda yurish. Yengil havoda yurish tanamizni harakatga keltiradi va o‘zimizni yaxshi his qilishga yordam beradi.
2. Uyg‘onganingizdan so‘ng darhol bir stakan suv iching. Bu oshqozon faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
3. Ish yoki o‘qishdan keyin to‘g‘ri dam olish. To‘g‘ri dam olish telefon yoki ijtimoiy tarmoqlarda o‘tirishni anglatmaydi, sukut saqlash yoki toza havoda sayr qilish bundan ming karra yaxshiroqdir.
✈️@MAQSAD