🍱ТАОМНОМАНГИЗДА ЗАРАРЛИЛАРИ БОРЛИГИНИ БИЛАРМИДИНГИЗ..?🍔
🍛Оқилона овқатланиш соғлиқни асраб ва мустаҳкамлаб, ташқи муҳитнинг зарарли таъсирларига организмнинг қаршилигини оширади, юқори ақлий ва жисмоний меҳнат қобилиятини ҳамда фаол узоқ умр кўришни таъминлайди.
Овқатни куннинг маълум вақтида истеъмол қилиш — бу шартли рефлекслар ҳосил бўлишига имкон яратади ҳамда ўз навбатида организмни овқат қабул қилишга тайёрлайди. Нонушта ва тушлик, кечки овқатлар оралиғидаги вақт 5 — 6 соатни ташкил этиши, мабодо уйқудан олдин овқатланиш иштиёқи бўлса камида 2-3 соат олдин таом қабул қилиш керак.
Кунда 4 маротаба овқатланишда унинг тахминан 25 фоизи биринчи нонуштага, 15 фоизи иккинчи нонуштага, 35 фоизи тушликка, 25 фоизи кечки овқатга тўғри келиши лозим.
Кунда 5 маротаба овқатланишда эрталаблари ва тушликда кўпроқ таом, кечки овқат эса тўғри келиши керак.🍲
🛑БУХОРО ТУМАН ТИББИЁТ БИРЛАШМАСИ АХБОРОТ ХИЗМАТИ🛑
🍛Оқилона овқатланиш соғлиқни асраб ва мустаҳкамлаб, ташқи муҳитнинг зарарли таъсирларига организмнинг қаршилигини оширади, юқори ақлий ва жисмоний меҳнат қобилиятини ҳамда фаол узоқ умр кўришни таъминлайди.
Овқатни куннинг маълум вақтида истеъмол қилиш — бу шартли рефлекслар ҳосил бўлишига имкон яратади ҳамда ўз навбатида организмни овқат қабул қилишга тайёрлайди. Нонушта ва тушлик, кечки овқатлар оралиғидаги вақт 5 — 6 соатни ташкил этиши, мабодо уйқудан олдин овқатланиш иштиёқи бўлса камида 2-3 соат олдин таом қабул қилиш керак.
Кунда 4 маротаба овқатланишда унинг тахминан 25 фоизи биринчи нонуштага, 15 фоизи иккинчи нонуштага, 35 фоизи тушликка, 25 фоизи кечки овқатга тўғри келиши лозим.
Кунда 5 маротаба овқатланишда эрталаблари ва тушликда кўпроқ таом, кечки овқат эса тўғри келиши керак.🍲
🛑БУХОРО ТУМАН ТИББИЁТ БИРЛАШМАСИ АХБОРОТ ХИЗМАТИ🛑