Inson miyasida "uchinchi ko'z" deb ataladigan epifiz degan qism,endokrin bez joylashgan.Bu bezdan sirkadian ritmga muvofiq melatonin uyqu gormoni ajraladi.
Melatonin – yoshlik va baxt gormoni deb ham ataladi.
Melatonin normal kunlik uyqu rejimiga rioya qiladigan insonlarda kechqurungi soat 20.00 dan ajralib chiqa boshlaydi,soat 21-22 lar orasida uning qondagi miqdori ko'tarilib boradi,agar inson 22:30 gacha uyqu holatida bo'lsa,ya'ni shu paytgacha uxlab qolgan bo'lsa,melatonin 00:00 da eng yuqori darajaga chiqadi.
Mana shu vaqtdan boshlab insonda chuqur uyqu fazasi boshlanadi va bu vaqt 00:00 dan 2-3 gacha bo'lgan oraliq o'z ichiga oladi,ya'ni shu vaqt ichida melatonin eng yuqori konsentratsiyada saqlanib turadi.00:00 dan 2-3 gacha bo'lgan vaqt chuqur uyqu fazasi deyiladi.
Melatonin gormoni miyani butun organizmni dam olish fazasiga tayyorlab,tunda kechadigan jarayonlar uchun muhit yaratib beradi.Melatonin hatto immun hujayralari takomillashishida immunitetni himoya funksiyasini oshirishda muhim o'rin tutadi.
Uyqu rejimiga amal qilgan inson tongda tetik,aktiv,optimistik ruhda,energiya to'la bo'lib uyg'onadi.
Agar inson har doim 23:00 dan keyin uxlashga odatlangan bo'lsa,uning qonida melatonin konsentratsiyasi doimiy past bo'ladi.Bunday insonlar odatda tongda uyquga to'ymay,bir ishga qo'l urgisi kelmay,energiyasiz kayfiyatsiz uyg'onishadi.
@uzmeditsina 🫀
Melatonin – yoshlik va baxt gormoni deb ham ataladi.
Melatonin normal kunlik uyqu rejimiga rioya qiladigan insonlarda kechqurungi soat 20.00 dan ajralib chiqa boshlaydi,soat 21-22 lar orasida uning qondagi miqdori ko'tarilib boradi,agar inson 22:30 gacha uyqu holatida bo'lsa,ya'ni shu paytgacha uxlab qolgan bo'lsa,melatonin 00:00 da eng yuqori darajaga chiqadi.
Mana shu vaqtdan boshlab insonda chuqur uyqu fazasi boshlanadi va bu vaqt 00:00 dan 2-3 gacha bo'lgan oraliq o'z ichiga oladi,ya'ni shu vaqt ichida melatonin eng yuqori konsentratsiyada saqlanib turadi.00:00 dan 2-3 gacha bo'lgan vaqt chuqur uyqu fazasi deyiladi.
Melatonin gormoni miyani butun organizmni dam olish fazasiga tayyorlab,tunda kechadigan jarayonlar uchun muhit yaratib beradi.Melatonin hatto immun hujayralari takomillashishida immunitetni himoya funksiyasini oshirishda muhim o'rin tutadi.
Uyqu rejimiga amal qilgan inson tongda tetik,aktiv,optimistik ruhda,energiya to'la bo'lib uyg'onadi.
Agar inson har doim 23:00 dan keyin uxlashga odatlangan bo'lsa,uning qonida melatonin konsentratsiyasi doimiy past bo'ladi.Bunday insonlar odatda tongda uyquga to'ymay,bir ishga qo'l urgisi kelmay,energiyasiz kayfiyatsiz uyg'onishadi.
@uzmeditsina 🫀