🏃♂️ Учёные: ходьба 150+ минут в неделю замедляет старение
Исследование, проведённое на 5 823 взрослых американцах (NHANES), показало, что регулярная ходьба помогает сохранить молодость на клеточном уровне.
Главный показатель – длина теломер, маркер биологического старения. С возрастом они укорачиваются, но у тех, кто ходил более 150 минут в неделю, теломеры оставались значительно длиннее.
Регулярные пешеходы имели биологическое преимущество в 6,5–7,6 лет по сравнению с менее активными людьми.
👉 Будьте в курсе последних
новостей вместе с @uz_today24
Исследование, проведённое на 5 823 взрослых американцах (NHANES), показало, что регулярная ходьба помогает сохранить молодость на клеточном уровне.
Главный показатель – длина теломер, маркер биологического старения. С возрастом они укорачиваются, но у тех, кто ходил более 150 минут в неделю, теломеры оставались значительно длиннее.
Регулярные пешеходы имели биологическое преимущество в 6,5–7,6 лет по сравнению с менее активными людьми.
👉 Будьте в курсе последних
новостей вместе с @uz_today24