Хуррак отишга қарши уй шароитида курашинг
✅ 1-Машқ: Тилингизни максимал олдинга чиқаринг ва пастга туширинг шу холатда И товушини талаффуз қилинг. Бу машқни 1 кунда 2 махал 10 мартадан қилинг.
✅ 2-Машқ: Тишларингиз билан қаламни қаттиқ тишланг ва 3-4 дақиқа ушлаб туринг. Ухлаш олдидан бажаринг.
⤵️ 1-ой давомида шу машқларни бажарсангиз уйқу яхшиланади.
⛑ @TABOBAT_COM 👈 Дармон топ❕️
✅ 1-Машқ: Тилингизни максимал олдинга чиқаринг ва пастга туширинг шу холатда И товушини талаффуз қилинг. Бу машқни 1 кунда 2 махал 10 мартадан қилинг.
✅ 2-Машқ: Тишларингиз билан қаламни қаттиқ тишланг ва 3-4 дақиқа ушлаб туринг. Ухлаш олдидан бажаринг.
⤵️ 1-ой давомида шу машқларни бажарсангиз уйқу яхшиланади.
⛑ @TABOBAT_COM 👈 Дармон топ❕️