Одам танасининг кун тартиби
6:00 — Танангизни уйқудан уйғотиш учун кoртизол даражаси кўтарилади,
7:00 — Мeлaтонин ишлаб чиқариш тўхтайди
10:00 — Ақлий фаолият энг яқори даражадаги холатга келади
15:30 — Энг яхши реакция вақти
17:00 — юрак қон томир системаси ва мускуллар ишлаши энг яхши холатга чиқади.
19:00 — қон босими ва тана харорати энг юқори даражага чиқади.
21:00 — Танани уйқуга тайёрлаш учун мелатонин ишлаб чиқарилишни бошлайди.
22:00 — овқат хазм қилиш тизими уйқуга кетиш олдидан тинчланади.
2:00 — Кучли уйқу холати
4:00 — тана харорати энг паст даражага тушади
Ўзбекистон тренерлар кенгаши канали
| Facebook | Telegram | Instagram |
6:00 — Танангизни уйқудан уйғотиш учун кoртизол даражаси кўтарилади,
7:00 — Мeлaтонин ишлаб чиқариш тўхтайди
10:00 — Ақлий фаолият энг яқори даражадаги холатга келади
15:30 — Энг яхши реакция вақти
17:00 — юрак қон томир системаси ва мускуллар ишлаши энг яхши холатга чиқади.
19:00 — қон босими ва тана харорати энг юқори даражага чиқади.
21:00 — Танани уйқуга тайёрлаш учун мелатонин ишлаб чиқарилишни бошлайди.
22:00 — овқат хазм қилиш тизими уйқуга кетиш олдидан тинчланади.
2:00 — Кучли уйқу холати
4:00 — тана харорати энг паст даражага тушади
Ўзбекистон тренерлар кенгаши канали
| Facebook | Telegram | Instagram |