Uyqu muammolariga yechimlar
2⃣4⃣ Uyqu algoritmini tashkil qiling.
Ya'ni uxlashdan oldin bir xil tartibdagi ishlar qilinishi kerak. Masalan, hikoya yoki ertakdan so'ng massaj, iliq suv ichish yoki tishlarni yuvib chiqish kabi.
2⃣5⃣ Bolangiz uxlashi uchun o'zingiz namuna bo'ling. Siz gaplashib o'tirsangiz-u bolaga borib uxla desangiz, tabiiyki unga yoqmasligi mumkin. Yoki uning uyqusiga moslashib o'zingiz ham 9 da uxlang, yoki hamma ishni yig'ishtirib u bilan uxlashga yotib, uxlab qolganidan keyin turib ishlaringizni qiling.
2⃣6⃣ Tinch uxlashi uchun iliq suvda yuvintirish ham yaxshi foyda beradi. Bu yana jismoniy rivojlanishga ham foyda.
2⃣7⃣ Orom uchun xavfsiz muhit yaratib bering. Ayrim texnikalarning ovozidan qo'rqsa o'sha texnikani uyqu payti boshqa joyga olib chiqib qo'ying garchi ishlatilmasa ham.
2⃣8⃣ Bolani massaj qilib turing. Massajni hammomdan oldin qilgan yaxshi, boshdan boshlanib oyoqlar bilan tugatiladi.
2⃣9⃣ Kundalik uyqu tartibiga rioya qiling. Kunduzgi uyqusini me'yorga keltirish orqali tungi uyqu normallashtiriladi.
3⃣0⃣ Bolaning energiya sarflashiga yo'l qo'yib bering. Eng muhim uyqu sharti "ochiq havo" ga chiqish. Toza havoda sayr va yurib o'ynash uyquga qo'yilgan qadamdir.
#mojizaviyyechimlar
@parentingpathways
2⃣4⃣ Uyqu algoritmini tashkil qiling.
Ya'ni uxlashdan oldin bir xil tartibdagi ishlar qilinishi kerak. Masalan, hikoya yoki ertakdan so'ng massaj, iliq suv ichish yoki tishlarni yuvib chiqish kabi.
2⃣5⃣ Bolangiz uxlashi uchun o'zingiz namuna bo'ling. Siz gaplashib o'tirsangiz-u bolaga borib uxla desangiz, tabiiyki unga yoqmasligi mumkin. Yoki uning uyqusiga moslashib o'zingiz ham 9 da uxlang, yoki hamma ishni yig'ishtirib u bilan uxlashga yotib, uxlab qolganidan keyin turib ishlaringizni qiling.
2⃣6⃣ Tinch uxlashi uchun iliq suvda yuvintirish ham yaxshi foyda beradi. Bu yana jismoniy rivojlanishga ham foyda.
2⃣7⃣ Orom uchun xavfsiz muhit yaratib bering. Ayrim texnikalarning ovozidan qo'rqsa o'sha texnikani uyqu payti boshqa joyga olib chiqib qo'ying garchi ishlatilmasa ham.
2⃣8⃣ Bolani massaj qilib turing. Massajni hammomdan oldin qilgan yaxshi, boshdan boshlanib oyoqlar bilan tugatiladi.
2⃣9⃣ Kundalik uyqu tartibiga rioya qiling. Kunduzgi uyqusini me'yorga keltirish orqali tungi uyqu normallashtiriladi.
3⃣0⃣ Bolaning energiya sarflashiga yo'l qo'yib bering. Eng muhim uyqu sharti "ochiq havo" ga chiqish. Toza havoda sayr va yurib o'ynash uyquga qo'yilgan qadamdir.
#mojizaviyyechimlar
@parentingpathways